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viernes, 4 de mayo de 2012
martes, 13 de marzo de 2012
'YES&CLICK! FORMACIÓN ¡AÑO 2012 CERRADO!
- 21 y 22 de enero, "Campamento de Mascotas" (Madrid). Clicker (nivel 1) de formación. "Comprender para poder Avanzar".
- 04 y 05 de febrero, "Campamento de Mascotas" (Madrid). Habilidades Caninas (nivel 2).
- 11 y 12 de febrero, Club "L'Almozara" (Zaragoza). Habilidades Caninas (nivel 3)
- 25 y 26 de febrero, Centre Caní "Vallgorguina" (Barcelona). Habilidades Caninas (nivel 2).
- 03 y 04 de marzo, 1º fin de semana del Curso extensivo de Habilidades Caninas y Dog Dancing en el Centro Canino "Lambercan" (Granada).
- 17 y 18 de marzo, 2º fin de semana del curso extensivo en "Lambercan".
- 31 y 01 de abril, 3º fin de semana del curso extensivo en "Lambercan".
- 06, 07 y 08 de abril, Centre Caní "Vallgorguina" de Barcelona. Habilidades Caninas y Dog Dancing (nivel 3) de formación.
- 14 y 15 de abril, 4º fin de semana del curso extensivo en "Lambercan".
- 28 y 29 de abril, 5º fin de semana del curso extensivo en "Lambercan".
- 12 y 13 de mayo, 6º fin de semana del curso extensivo en "Lambercan".
- 19 y 20 de mayo, asistiremos al seminario de Emily Larlham en el club "L'Almozara" (Zaragoza). Adiestramiento en positivo.
- 02 y 03 de junio, "Riberbox" Castejón (Navarra). Clicker (nivel 1). "Comprender para poder Avanzar".
- 09 y 10 de junio, "Adiestramiento Canino en Córdoba". La Laguna. Agility (nivel 1).
- 16 y 17 de junio, "Otsanda" (Navarra). Agility (nivel 1).
- 23 y 24 de junio, "Adiestramiento Canino en Córdoba". La Laguna. Agility (nivel 2).
Comienza para nosotros una nueva etapa ¡Yes&Click!
Una Actitud hacia el Adiestramiento Canino
- 31 y 01 de julio, "Asociación de Adiestradores de Aragón". Clicker y Actitud (nivel 1): "Comprender para poder Avanzar".
- 07 y 08 de julio, viajamos hasta Gran Canaria para impartir un seminario. Clicker y Actitud (nivel 1): "Comprender para poder Avanzar".
- Por 3º vez cruzamos el Atlántico, 20, 21 y 22 de julio, "Escuela Canina Zulu" (Buenos Aires). Seminario de Habilidades Caninas e introducción a la Obediencia Rítmica Canina. "Sincronía y Armonía".
- Método íntegro ¡Yes&Click! 01 y 02 de septiembre de 2012, 1º fin de semana del Curso extensivo en Barcelona. Clicker, Habilidades Caninas y Dog Dancing.
- 15 y 16 de septiembre, 2º fin de semana del curso extensivo.
- 29 y 30 de septiembre, 3º fin de semana del curso extensivo.
- ¡Yes&Click! 3 niveles de formación. 06 y 07 de octubre, "Arllushan Adiestramiento Canino" (Castellón). Clicker y Actitud (nivel 1): "Comprender para poder Avanzar".
- 13 y 14 de octubre, 4º fin de semana del curso extensivo.
- 20 y 21 de octubre, asistiremos al seminario de OCI impartido por María Brandel en el Centro Canino "Lealcan" de Madrid.
- 27 y 28 de octubre, 5º fin de semana del curso extensivo.
- 03 y 04 de noviembre, "Arllushan Adiestramiento Canino" (Castellón). Dog Tricks: Habilidades Caninas (nivel 2): "Informar para saber Mejorar".
- Cierre del curso extensivo, 10 y 11 de noviembre, 6º fin de semana.
- 17 y 18 de noviembre, "Lealcan" (Madrid). Clicker y Actitud (nivel 1): "Comprender para poder Avanzar". Iniciación a nuestra estructura ¡Yes&Click!, técnicas de clicker, protocolos, premisas, marcadores y fases en la construcción de conductas.
- 24 y 25 de noviembre, "Arllushan Adiestramiento Canino" (Castellón). Dog Tricks: Habilidades Caninas (nivel 3): "Emocionar para Motivar".
Formación especializada en adiestramiento deportivo: manejo responsable del Clicker (gestión emocional), Habilidades Caninas (Dog Tricks), Obediencia Rítima Canina (Dog Dancing) y Agility.
Impartimos seminarios monográficos (1 fin de semana) y cursos extensivos de formación integral (6 fines de semana) tanto a nivel nacional como internacional.
Basado en los conceptos del modelo nuevo de adiestramiento:
¡¡ ESTE AÑO LO TENEMOS COMPLETO !!
Si quiere conocer nuestra agenda para el 2013, pinche sobre el link:
Para más información puede contactar en la siguiente dirección de e-mail:
Información general: info@peresaavedra.com
Web (diseñador Pau Inglés) http://www.peresaavedra.com/
Colaborador: Luis Gómez Martín
Afectuosamente,
viernes, 6 de enero de 2012
lunes, 3 de octubre de 2011
martes, 7 de septiembre de 2010
Seminario de Agility en Meeting Dogs
http://www.meetingdogs.es/2010/06/seminario-de-agility-con-pere-saavedra/
Artículo escrito por nuestro amigo Pau Inglés, muchas gracias.
Como muchos ya sabéis Pere Saavedra es reconocida mundialmente como entrenadora canina con una gran experiencia en Agility. Ya ha impartido más de 40 seminarios en España e incluso en Brasil y en Chile. Pere trabaja con métodos positivos, creativos e innovadores consiguiendo grandes éxitos en Freestyle, Agility o en cualquier otro aspecto relacionado con el entrenamiento de perros.
Con un palmarés envidiable, seleccionada 10 veces para campeonatos mundiales, 4 veces campeona de España, y su oro en el campeonato del mundo de Helsinki en el 2000. Se podría decir que lo ha conseguido todo junto a su Sheltie “Blue Baby”.
El Contenido:
Sin duda los conocimientos de Pere sobre la manera de funcionar de los perros, va mucho mas allá del agility, así que nos demostró como los trabajos conceptuales, nos dan mucha mejor autonomía en la pista a nosotros, y mas independencia al perro. Se trabajaron distintas formas de conducir, pero se hizo mucho hincapié en las marcas direccionales, como un recurso imprescindible, que podemos usar o no, pero que deberían tener todos los perros que quieran practicar esta disciplina. Esto nos lo demostró en vivo con su perrita Asia, a la cual conducía cual “coche tele-dirigido”, sin moverse del sitio usando solo señales verbales. Enseñar esto a nuestro perro nos explicaba Pere, que le da una seguridad, y fomenta las cualidades cognitivas, frente a conducciones mas basadas en “abrir/cerrar puertas” en las que el perro no piensa, sino que solo pasa por las puertas que le abrimos y evita las que le cerramos, en las que el perro no piensa, solo va buscando nuestra próxima marca indicativa de “tienes que pasar por aquí”.
La práctica la comenzamos con ejercicios de “junto” realizando cambios de dirección Naturales y en contra de estimulo (en M y en Corazón como decía Pere) Después trabajamos varias pistas de saltos/tuneles, donde realizamos ejercicios de conducción, Cambios por delante, Cruces ciegos, Cruces por detrás, etc…
El tiempo, el espació, y los obstáculos que disponíamos no nos daba para más así que Pere se prestó a ampliar el seminario medio día mas, en el que el club PICAN que nos permitió disfrutar de sus excelentes instalaciones. Aquí se trabajó en la correcta construcción de los distintos obstáculos. Se explicaron las dos formas de hacer Zonas, Running Contacts vs. 2on2off, los 4 tipos de entradas que hay al slalom, y como construirlo mediante el 2×2 de Susan Garret.
Artículo escrito por nuestro amigo Pau Inglés, muchas gracias.
Como muchos ya sabéis Pere Saavedra es reconocida mundialmente como entrenadora canina con una gran experiencia en Agility. Ya ha impartido más de 40 seminarios en España e incluso en Brasil y en Chile. Pere trabaja con métodos positivos, creativos e innovadores consiguiendo grandes éxitos en Freestyle, Agility o en cualquier otro aspecto relacionado con el entrenamiento de perros.
Con un palmarés envidiable, seleccionada 10 veces para campeonatos mundiales, 4 veces campeona de España, y su oro en el campeonato del mundo de Helsinki en el 2000. Se podría decir que lo ha conseguido todo junto a su Sheltie “Blue Baby”.
El Contenido:
Sin duda los conocimientos de Pere sobre la manera de funcionar de los perros, va mucho mas allá del agility, así que nos demostró como los trabajos conceptuales, nos dan mucha mejor autonomía en la pista a nosotros, y mas independencia al perro. Se trabajaron distintas formas de conducir, pero se hizo mucho hincapié en las marcas direccionales, como un recurso imprescindible, que podemos usar o no, pero que deberían tener todos los perros que quieran practicar esta disciplina. Esto nos lo demostró en vivo con su perrita Asia, a la cual conducía cual “coche tele-dirigido”, sin moverse del sitio usando solo señales verbales. Enseñar esto a nuestro perro nos explicaba Pere, que le da una seguridad, y fomenta las cualidades cognitivas, frente a conducciones mas basadas en “abrir/cerrar puertas” en las que el perro no piensa, sino que solo pasa por las puertas que le abrimos y evita las que le cerramos, en las que el perro no piensa, solo va buscando nuestra próxima marca indicativa de “tienes que pasar por aquí”.
La práctica la comenzamos con ejercicios de “junto” realizando cambios de dirección Naturales y en contra de estimulo (en M y en Corazón como decía Pere) Después trabajamos varias pistas de saltos/tuneles, donde realizamos ejercicios de conducción, Cambios por delante, Cruces ciegos, Cruces por detrás, etc…
El tiempo, el espació, y los obstáculos que disponíamos no nos daba para más así que Pere se prestó a ampliar el seminario medio día mas, en el que el club PICAN que nos permitió disfrutar de sus excelentes instalaciones. Aquí se trabajó en la correcta construcción de los distintos obstáculos. Se explicaron las dos formas de hacer Zonas, Running Contacts vs. 2on2off, los 4 tipos de entradas que hay al slalom, y como construirlo mediante el 2×2 de Susan Garret.
jueves, 27 de mayo de 2010
Volvemos a "Vallgorguina"
Agradecer desde nuestro blog la confianza y hospitalidad tanto de Jaume como de Francesc, por invitarnos cuatro veces a sus instalaciones en menos de un año y medio, esto nos confirma que nuestra línea de trabajo no solo agrada, además se tiene en consideración.
¡¡¡ Nos vemos el 12 y 13 de Junio !!!
domingo, 23 de mayo de 2010
XX Campeonato en España de Agility R.S.C.E.
¡¡ NUEVOS CAMPEONES NACIONALES R.S.C.E. 2010 !!
22 y 23 de mayo de 2010. Talavera de la Reina (Toledo).
MINI:
1º "FOSCA" de JOSEP BOIX BALAGUER del Club CANIC de Barcelona.
¿Qué decir de Fosca? Clasificada en el equipo que representará a España en el próximo mundial 2010 en Rieden (Alemania), tándem con una gran experiencia competitiva. "Fosca", no en vano, ha ganado la manga de Agility individual. ¡¡ Le tocaba, es el premio a toda una vida deportiva!!
2º "LIA" de LAURA TUGORES del Club BADALONA de Barcelona
3º "NIKA" de MARC RABADA del Club MARVI de Barcelona
Los 3 ganadores son de clubes de Barcelona... ¡¡MIS FELICITACIONES!!
MIDI:
1º "ALMA" de EMILIO J. PEDRAZUELA del Club de Agility "LA PRINCESA" de Madrid.
Perrita que ya participó en un mundial de Agility y, por si esto fuera poco, se ha proclamado Campeona Nacional de su categoría y ganadora de la manga de Jumping individual. ¡¡ Casi naaaa !!
2º "NORAY" de FERNANDO BENET del Club de Agility ZAMPICAN de Castellón.
3º "TONA" de ESTEL BOIX del Club de Agility CANIC de Barcelona.
"Tona" se ha clasificado también para representar a España en el próximo mundial de Agility 2010 en Rieden (Alemania) habiendo asistido a otros anteriores.
¡¡MUCHAS, MUCHAS FELICIDADES CAMPEONES!! Algunos sueños se pueden hacen realidad... porque si el talento existe, solo queda buscar esa oportunidad que nos permita obtener la inyección de moral necesaria para empezar, una vez más, la nueva temporada competitiva.
STD:
1º "CHUS" de JONATHAN GUILLEM del Club de Agility VILCÁN de Valencia.
Ni se me ocurren palabras para describir a uno de los competidores más estables, educados, respetuosos y con una elegancia única. La pareja compuesta por "Chus" y Jonathan han ganado el Campeonato Nacional 2010 ''ARRASANDO". Se han llevado la manga de jumping, la de agility y, por supuesto, ambas le han dirigido directamente al escalón más alto del pódium.
Jonathan empezó siendo niño y, aunque los años han pasado para todos, sigue conservando esa buena energía y comunicación con cualquier perro que educa. Esta pareja se han clasificado, por primera vez juntos, para el próximo mundial a celebrar en octubre en Rieden (Alemania). Pero esto es solo una pequeña parte de la historia de ellos... Jonathan es Campeón de España unas cuantas veces, con 3 perros distintos, y ha sido seleccionado para participar en distintos Campeonatos del Mundo.
¡¡Admirable el palmarés de Jonathan!!
2º "BOSS" de OSCAR MUÑIZ del Club de Agility "LA PRINCESA" de Madrid.
Aún recuerdo cuando se presentaron a Grado I... y lo fácil que obtuvieron la clasificación para el primer Campeonato Nacional. Desde ahí hasta ahora, han pasado ambos por montones de finales y subidas a pódium. Si no recuerdo mal, Oscar & Boss son Campeones de España de la R.S.C.E. en el 2008 y Sub-Campeones en el 2009. Este año, vuelve a subir al 2º puesto del pódium ¡¡ Increíble regularidad y aguante de presión!! También han asistido a varios Campeonatos del Mundo, ojalá este año en Rieden (Alemania) le veamos subir a un pódium internacional, ellos solos o por equipos. ¡¡Se lo merecen!!.
Boss & Oscar, en pleno recorrido, tuvieron que ignorar a un perrito que entró en la pista, se le escapó a una persona que habia acudido a la exposición de belleza y se acercó a nuestras instalaciones a mirar. "Boss" continuó como si él fuera, en ese momento, el único protagonista. ¡¡Ejemplar concentración!!
3º "NIKITA" de ABRAHAM ROMERA del Club de Agility BADALONA de Barcelona.
Pastor Belga Malinois, guía con experiencia en Agility, Educador Canino en Positivo, conducción poco mecánica y muy conceptual, zonas increíbles, velocidad muy alta (a ciertas velocidades las cosas pasan muy rápido), coordinación y mucho entendimiento. Si tuviera que mencionar aspectos que me gustan de esta pareja sería: gestion del estrés, proactividad, mucha pulsión, dedicación y las ideas muy claras.
Les costó su clasificación para poder participar en su primer Campeonato Nacional en conjunto, Abraham ya lo había hecho en anteriores ediciones con su otro perro "AMIK", con el que acudió al anterior Mundial de Agility. Desde nuestro blog de "Habilidades Caninas" les deseamos mucha suerte en las "selectivas", es el tipo de binomio ideal para un Campeonato del Mundo de Agility, por su potencial, juventud y aplomo.
"SENCILLAMENTE ESPECTACULAR" 3 guías buenos con 3 perros buenos solo pueden hacer una cosa: ¡¡LUCHAR POR GANAR!! ...un pódium increíble, para la historia sin duda.
¡¡ TROFEO INTERCLUBES "EQUIPOS”!!
Este año, se optó por hacer una variante para que los equipos pudieran disfrutar de salir todos sus componentes juntos, y así tener una clara referencia sobre el resultado de cada uno de ellos y, por consiguiente, en el momento se sabía cómo había quedado situado el equipo. La idea gustó muchísimo y nos han pedido que el año próximo lo volvamos a hacer.
Por un lado, a nivel competitivo está muy bien pero... resultó muy exigente para el equipo de pista, que aunque muy amablemente realizaron el trabajo, no debemos olvidar que terminaron muy cansados. Desde aquí FELICITAR a los dos grupos colaboradores "El Nogueral" de Alicante y Club "Talavera", estuvieron brillantes como equipo de pista, educados, funcionales, coordinando entre ellos entradas y salidas a ring, anticipando información, permitiendo que los equipos eligieran libremente el orden de salida a pista, etc.,... En megafonía, "Ana" estuvo súper correcta incluso cuando llamó la atención a algún participante, vamos, solo puedo añadir que se puede contar con ambos grupos para cualquier final, porque han demostrado estar suficientemente preparados y que el resultado es de calidad. GRACIAS A TODOS.
Después de 2 recorridos rápidos y muy lindos colocados por el juez nacional invitado D. Miguel Ángel Humanes, el resultado quedó de la siguiente forma:
1º El Club de Agility "TERCANS" de Pontevedra
2º El Club de Agility "L`ALMOZARA" de Zaragoza
3º El Club de Agility "BADALONA" de Barcelona
El juez invitado por la R.S.C.E. para juzgar el Campeonato Nacional fue D. Fernando Silva de Portugal, el cuál dispuso un primer recorrido muy ajustado en tiempo, bastante técnico que gustó en general. El segundo recorrido, en cambio, era mucho más abierto, menos técnico y más holgado en tiempo, en todas las categorías. Hay que recordar que, en la primera manga, todos los perros en las categorías Mini y Midi habían penalizado, si la segunda manga apretada en "exceso", podría haberse dado el caso que alguna plaza del pódium se quedara desierta.
En nuestra normativa vigente dice: Para poder optar a un trofeo en cualquiera de las categorías, será preciso estar encuadrado entre los tres primeros puestos de la clasificación general, siempre que se haya obtenido la calificación de "Excelente", sobre el conjunto de los dos recorridos, (máximo permitido 11,98 puntos de penalización), supongo que por este motivo a las categorías pequeñas les permitió un TRS superior a los Std con una velocidad (m/s) de recorrido más baja.
Es totalmente cierto que, la final de un Campeonato Nacional, debe ser "interesante" hasta que concluye, cuando una manga "puede" decidir quién va a ganar, los que han penalizado pocas opciones les quedan...y se pierde un poco la "energía" de la competición. Pero esto lo hemos vivido y experimentado los participantes en alguna que otra final, no es la primera vez ni será la última.
Lo que si debo sobresalir, es la actitud de calma y respeto de ambos jueces, correctos (incluso cuando tuvieron que dar alguna explicación de sus juicios), muy cercanos y humanos, algo que agradecimos muchísima gente, porque en general, lo más importante en la vida, no es lo que uno gana o hace, sino cómo lo gana o cómo lo hace y trasmite, siempre teniendo claro que somos humanos y podemos equivocarnos.
Este año, las parejas que se retiraban pudieron salir en la entrega de trofeos para recibir el cariño y admiración de los presentes a toda una carrera deportiva. Para mí, este fue el momento más emotivo y con el que yo me quedo. Empatizar con ellos y el momento fue fácil cuando uno/a ha pasado por lo mismo...
Para los que no tuvieron la "oportunidad" de alcanzar los primeros puestos en la segunda manga, pero sí que lo habían hecho en la primera, teníamos reservado un detalle para los 3 primeros (std, mini, midi) del recorrido de jumping y a los 3 primeros de la manga de agility. Al menos, uno no se va de vacío... ganar una manga en un Campeonato en España no es ninguna tontería...
El año que viene aún no sabemos dónde se realizará ni cuando, pero lo que sí sabemos, es que lo prepararemos con el mismo cariño y entusiasmo que este año, en Canina nos han felicitado por la organización, esto nos anima a seguir luchando por nuestra especialidad, la de todos los que amamos a los perros y nos apasiona compartir un deporte con él.
Ánimo a todos para la nueva temporada y suerte en vuestros proyectos.
Pere Saavedra
22 y 23 de mayo de 2010. Talavera de la Reina (Toledo).
MINI:
1º "FOSCA" de JOSEP BOIX BALAGUER del Club CANIC de Barcelona.
¿Qué decir de Fosca? Clasificada en el equipo que representará a España en el próximo mundial 2010 en Rieden (Alemania), tándem con una gran experiencia competitiva. "Fosca", no en vano, ha ganado la manga de Agility individual. ¡¡ Le tocaba, es el premio a toda una vida deportiva!!
2º "LIA" de LAURA TUGORES del Club BADALONA de Barcelona
3º "NIKA" de MARC RABADA del Club MARVI de Barcelona
Los 3 ganadores son de clubes de Barcelona... ¡¡MIS FELICITACIONES!!
MIDI:
1º "ALMA" de EMILIO J. PEDRAZUELA del Club de Agility "LA PRINCESA" de Madrid.
Perrita que ya participó en un mundial de Agility y, por si esto fuera poco, se ha proclamado Campeona Nacional de su categoría y ganadora de la manga de Jumping individual. ¡¡ Casi naaaa !!
2º "NORAY" de FERNANDO BENET del Club de Agility ZAMPICAN de Castellón.
3º "TONA" de ESTEL BOIX del Club de Agility CANIC de Barcelona.
"Tona" se ha clasificado también para representar a España en el próximo mundial de Agility 2010 en Rieden (Alemania) habiendo asistido a otros anteriores.
¡¡MUCHAS, MUCHAS FELICIDADES CAMPEONES!! Algunos sueños se pueden hacen realidad... porque si el talento existe, solo queda buscar esa oportunidad que nos permita obtener la inyección de moral necesaria para empezar, una vez más, la nueva temporada competitiva.
STD:
1º "CHUS" de JONATHAN GUILLEM del Club de Agility VILCÁN de Valencia.
Ni se me ocurren palabras para describir a uno de los competidores más estables, educados, respetuosos y con una elegancia única. La pareja compuesta por "Chus" y Jonathan han ganado el Campeonato Nacional 2010 ''ARRASANDO". Se han llevado la manga de jumping, la de agility y, por supuesto, ambas le han dirigido directamente al escalón más alto del pódium.
Jonathan empezó siendo niño y, aunque los años han pasado para todos, sigue conservando esa buena energía y comunicación con cualquier perro que educa. Esta pareja se han clasificado, por primera vez juntos, para el próximo mundial a celebrar en octubre en Rieden (Alemania). Pero esto es solo una pequeña parte de la historia de ellos... Jonathan es Campeón de España unas cuantas veces, con 3 perros distintos, y ha sido seleccionado para participar en distintos Campeonatos del Mundo.
¡¡Admirable el palmarés de Jonathan!!
2º "BOSS" de OSCAR MUÑIZ del Club de Agility "LA PRINCESA" de Madrid.
Aún recuerdo cuando se presentaron a Grado I... y lo fácil que obtuvieron la clasificación para el primer Campeonato Nacional. Desde ahí hasta ahora, han pasado ambos por montones de finales y subidas a pódium. Si no recuerdo mal, Oscar & Boss son Campeones de España de la R.S.C.E. en el 2008 y Sub-Campeones en el 2009. Este año, vuelve a subir al 2º puesto del pódium ¡¡ Increíble regularidad y aguante de presión!! También han asistido a varios Campeonatos del Mundo, ojalá este año en Rieden (Alemania) le veamos subir a un pódium internacional, ellos solos o por equipos. ¡¡Se lo merecen!!.
Boss & Oscar, en pleno recorrido, tuvieron que ignorar a un perrito que entró en la pista, se le escapó a una persona que habia acudido a la exposición de belleza y se acercó a nuestras instalaciones a mirar. "Boss" continuó como si él fuera, en ese momento, el único protagonista. ¡¡Ejemplar concentración!!
3º "NIKITA" de ABRAHAM ROMERA del Club de Agility BADALONA de Barcelona.
Pastor Belga Malinois, guía con experiencia en Agility, Educador Canino en Positivo, conducción poco mecánica y muy conceptual, zonas increíbles, velocidad muy alta (a ciertas velocidades las cosas pasan muy rápido), coordinación y mucho entendimiento. Si tuviera que mencionar aspectos que me gustan de esta pareja sería: gestion del estrés, proactividad, mucha pulsión, dedicación y las ideas muy claras.
Les costó su clasificación para poder participar en su primer Campeonato Nacional en conjunto, Abraham ya lo había hecho en anteriores ediciones con su otro perro "AMIK", con el que acudió al anterior Mundial de Agility. Desde nuestro blog de "Habilidades Caninas" les deseamos mucha suerte en las "selectivas", es el tipo de binomio ideal para un Campeonato del Mundo de Agility, por su potencial, juventud y aplomo.
"SENCILLAMENTE ESPECTACULAR" 3 guías buenos con 3 perros buenos solo pueden hacer una cosa: ¡¡LUCHAR POR GANAR!! ...un pódium increíble, para la historia sin duda.
¡¡ TROFEO INTERCLUBES "EQUIPOS”!!
Este año, se optó por hacer una variante para que los equipos pudieran disfrutar de salir todos sus componentes juntos, y así tener una clara referencia sobre el resultado de cada uno de ellos y, por consiguiente, en el momento se sabía cómo había quedado situado el equipo. La idea gustó muchísimo y nos han pedido que el año próximo lo volvamos a hacer.
Por un lado, a nivel competitivo está muy bien pero... resultó muy exigente para el equipo de pista, que aunque muy amablemente realizaron el trabajo, no debemos olvidar que terminaron muy cansados. Desde aquí FELICITAR a los dos grupos colaboradores "El Nogueral" de Alicante y Club "Talavera", estuvieron brillantes como equipo de pista, educados, funcionales, coordinando entre ellos entradas y salidas a ring, anticipando información, permitiendo que los equipos eligieran libremente el orden de salida a pista, etc.,... En megafonía, "Ana" estuvo súper correcta incluso cuando llamó la atención a algún participante, vamos, solo puedo añadir que se puede contar con ambos grupos para cualquier final, porque han demostrado estar suficientemente preparados y que el resultado es de calidad. GRACIAS A TODOS.
Después de 2 recorridos rápidos y muy lindos colocados por el juez nacional invitado D. Miguel Ángel Humanes, el resultado quedó de la siguiente forma:
1º El Club de Agility "TERCANS" de Pontevedra
2º El Club de Agility "L`ALMOZARA" de Zaragoza
3º El Club de Agility "BADALONA" de Barcelona
El juez invitado por la R.S.C.E. para juzgar el Campeonato Nacional fue D. Fernando Silva de Portugal, el cuál dispuso un primer recorrido muy ajustado en tiempo, bastante técnico que gustó en general. El segundo recorrido, en cambio, era mucho más abierto, menos técnico y más holgado en tiempo, en todas las categorías. Hay que recordar que, en la primera manga, todos los perros en las categorías Mini y Midi habían penalizado, si la segunda manga apretada en "exceso", podría haberse dado el caso que alguna plaza del pódium se quedara desierta.
En nuestra normativa vigente dice: Para poder optar a un trofeo en cualquiera de las categorías, será preciso estar encuadrado entre los tres primeros puestos de la clasificación general, siempre que se haya obtenido la calificación de "Excelente", sobre el conjunto de los dos recorridos, (máximo permitido 11,98 puntos de penalización), supongo que por este motivo a las categorías pequeñas les permitió un TRS superior a los Std con una velocidad (m/s) de recorrido más baja.
Es totalmente cierto que, la final de un Campeonato Nacional, debe ser "interesante" hasta que concluye, cuando una manga "puede" decidir quién va a ganar, los que han penalizado pocas opciones les quedan...y se pierde un poco la "energía" de la competición. Pero esto lo hemos vivido y experimentado los participantes en alguna que otra final, no es la primera vez ni será la última.
Lo que si debo sobresalir, es la actitud de calma y respeto de ambos jueces, correctos (incluso cuando tuvieron que dar alguna explicación de sus juicios), muy cercanos y humanos, algo que agradecimos muchísima gente, porque en general, lo más importante en la vida, no es lo que uno gana o hace, sino cómo lo gana o cómo lo hace y trasmite, siempre teniendo claro que somos humanos y podemos equivocarnos.
Este año, las parejas que se retiraban pudieron salir en la entrega de trofeos para recibir el cariño y admiración de los presentes a toda una carrera deportiva. Para mí, este fue el momento más emotivo y con el que yo me quedo. Empatizar con ellos y el momento fue fácil cuando uno/a ha pasado por lo mismo...
Para los que no tuvieron la "oportunidad" de alcanzar los primeros puestos en la segunda manga, pero sí que lo habían hecho en la primera, teníamos reservado un detalle para los 3 primeros (std, mini, midi) del recorrido de jumping y a los 3 primeros de la manga de agility. Al menos, uno no se va de vacío... ganar una manga en un Campeonato en España no es ninguna tontería...
El año que viene aún no sabemos dónde se realizará ni cuando, pero lo que sí sabemos, es que lo prepararemos con el mismo cariño y entusiasmo que este año, en Canina nos han felicitado por la organización, esto nos anima a seguir luchando por nuestra especialidad, la de todos los que amamos a los perros y nos apasiona compartir un deporte con él.
Ánimo a todos para la nueva temporada y suerte en vuestros proyectos.
Pere Saavedra
viernes, 5 de febrero de 2010
Perros, Agility, Estrés ( Vídeo )
Una imagen vale más que mil palabras...
¿Por qué muchos de esos perros tienen comportamientos tan idénticos?
¿Por qué muchos de esos perros tienen comportamientos tan idénticos?
lunes, 1 de febrero de 2010
"El mejor método de lidiar con el estrés se basa en conocerlo bien". Sonia Lupien (Capítulo 4)
Capítulo 4.
5. Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es un constructo, que describe la habilidad para relacionarse con los demás y con uno mismo, de manera que produzca satisfacción, bienestar y felicidad.
La ventaja de este tipo de inteligencia es que es más fácil de desarrollar y aprender en la edad que los otros tipos de inteligencia, como la inteligencia matemática o la inteligencia corporal.
Podemos entonces aprender a ser inteligentes emocionalmente adquiriendo los hábitos de la gente que es exitosa en ésta área.
Las personas inteligentes emocionalmente:
1. Son capaces de asumir la responsabilidad por lo que piensan y sienten (y por lo tanto de lo que hacen y dicen). Analizan sus pensamientos y creencias, confrontándolas, son conscientes de su capacidad de ser mejor cada día y lo ponen en práctica desde lo elemental: Los Pensamientos
2. Evalúan las consecuencias de cada una de sus acciones antes de realizarlas. Antes de hacer algo se preguntan si esto los aleja o acerca a su meta a corto y largo plazo.
3. Se ponen en el lugar del otro, empatizan, respetan a los demás, sus ideas, costumbres y creencias. Son conscientes de que cada persona es un ser individual con una historia propia y sabe que puede elegir entre enriquecerse de las experiencias y opiniones ajenas o no tolerarlas. Sabe que las demás personas pueden ser una fuente de amistad, compañerismo y momentos agradables o cólera y disgustos, y esto depende de la actitud que uno mismo tome y no de los demás.
4. Las críticas y autocríticas que hace son positivas, jamás negativas. Cuando algo le molesta lo dice, sabe que tiene derecho a manifestar sus desacuerdos y a informar sobre lo que no le gusta, pero sabe también que no tiene ningún derecho a criticar a las personas. Si hace una crítica ésta se dirige a la conducta nunca a la persona.
5. Es asertivo, es decir, no es pasivo ni agresivo, hace respetar sus derechos respetando los de los demás. Pide lo que necesita sin exigirlo ni manipular, acepta que se le niegue algo sin problema, asimismo, es capaz de negarse frente a un pedido sin experimentar culpa.
Hasta aquí la Dr. Psic. Ninoshka Fasce nos ha explicado detalladamente cómo manejar el estrés.
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El tema por el que empezamos a escribir hace unas semanas fue por el nivel de estrés tan inaceptable que sufren muchos perros de competición:
http://wwwperesaavedra.blogspot.com/2009/12/el-juego-de-roles.html
Ni siquiera podemos garantizar que los que padecen niveles más altos de distrés sean los más competitivos... esto tiene que ver mucho más con la gestión que tenga la persona y el animal del estrés.
He estado recientemente impartiendo varios Seminarios de Agility, en ellos pude ver perros que se iban del circuito (entrenando), que iban casi andando o ladrando toda la pista, se ponían a oler el suelo nada más notar que se habian equivocado, perros con baja tolerancia a la frustracción, perros agresivos por su carga emocional, animales que no miran nunca a los ojos, desmotivados pero no por la actividad y un largo etc.,
Vamos a profundizar:
La función del sistema nervioso autónomo es la de regular la función de los órganos según cambian las condiciones medioambientales. Para ello, dispone de dos mecanismos antagónicos, el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.
El sistema nervioso simpático es estimulado por el ejercicio físico, ocasionando un aumento de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca, dilatación de las pupilas, aumento de la perspiración y erizamiento de los cabellos. El sistema nervioso simpático es el responsable del aumento de la actividad en general del organismo en condiciones de estrés.
Aquí la perrita "Xazpi" con una carga de estrés muy alta por los petardos que estaba escuchando en casa, mirarla bien... da miedo !!!! Gracias Iñaqui por mandarnos la foto. Es muy ilustrativa...
Cuántas veces habéis visto esta cara en perros que pratican Agility ??
Por su parte, el sistema nervioso parasimpático, cuando predomina, reduce la respiración y el ritmo cardíaco, estimula el sistema gastrointestinal (inhibición del tracto digestivo en el anterior) incluyendo la defecación y la producción de orina y la regeneración del cuerpo que tiene lugar durante el sueño.
El simpático es especialmente importante durante situaciones de emergencia y se asocia con la respuesta de LUCHA o HUIDA. Por ejemplo, inhibe el tracto digestivo, pero dilata las pupilas, acelera la frecuencia cardiaca y respiratoria.
El sistema parasimpático está relacionado con todas las respuestas internas asociadas con un estado de relajación, por ejemplo, provoca que las pupilas se contraigan, facilita la digestión de los alimentos y disminuye la frecuencia cardiaca.
En el sistema nervioso autónomo: simpático y parasimpático se busca constantemente entrar en equilibrio y por eso en medio de la actividad hay perros que necesitan hacer sus necesidades, es porque el sistema nervioso parasimpático se activó más que el simpático, por lo mismo que cuando recibimos una mala noticia nos puede doler la tripa. El parasimpático empieza a combatir el estres antes que el simpático se empiece a enterar.
En los perros de competición si se les expone a una prolongada actividad donde la tensión permanezca durante largos episodios de esfuerzo mental y físico, pasará, automáticamente, a convertirse en un trabajo intenso y estresante influyendo a que el organismo genere "cortisol" que debilitará al animal y su estado emocional le perjudicará en su concentracíón, aprendizaje y maduración.
Leemos más sobre la hormona del estrés:
En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y formación de nuevos tejidos. Pero cuando se produce una situación de alarma y estrés nuestro cerebro envía un mensaje a las glándulas adrenales para que liberen cortisol, esta hormona hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar cantidades masivas de energía a los músculos, de esta forma todas las funciones anabólicas de recuperación, renovación y creación de tejidos se paralizan y el organismo cambia a metabolismo catabólico para resolver esa situación de alarma.
Cuando la situación de estrés es puntual, una vez superada la emergencia los niveles hormonales y los procesos fisiológicos vuelven a la normalidad, pero cuando el estrés es prolongado, como es muy frecuente hoy en día debido al ritmo de vida que llevamos, se disparan en el organismo los niveles de cortisol, y al ser el único proveedor de glucosa del cerebro tratará de conseguirla por diferentes vías, bien sea destruyendo tejidos, proteínas musculares, ácidos grasos y cerrando la entrada de glucosa a lo otros tejidos.
Los primeros síntomas de niveles elevados de cortisol son
Cambios del comportamiento:
- Falta de sentido del humor.
- Irritabilidad constante.
- Sentimientos de ira.
- Ganas de llorar.
Síntomas físicos
- Cansancio permanente aunque no hagamos nada.
- Dolores de cabeza.
- Palpitaciones.
- Hipertensión.
- Falta de apetito o gula desmesurada.
Problemas digestivos.
- Orina frecuente, diarrea o estreñimiento.
- Dolores o calambres musculares.
- Infertilidad e interrupción de la menstruación.
- Perdida de memoria debido a que los niveles altos de cortisol daña la conexión entre células cerebrales.
- Disminución de las defensas.
Si practicamos, en cambio, una actividad que aunque sea frecuente el animal siga disfrutando "eutress" de la actividad junto a su dueño contribuimos a que su organismo genere "adrenalina", inmunopotenciador y activador de la concentración y la focalización.
Leemos más para que nos quede aún más claro:
Los episodios cortos o infrecuentes de estrés representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones estresantes se suceden sin resolución (el perro falla y le castigamos severamente verbal o físicamente), el cuerpo permanece en un estado constante de alerta, lo cual aumenta la tasa de desgaste fisiológico que conlleva a la fatiga o el daño físico, y la capacidad del cuerpo para recuperarse y defenderse se puede ver seriamente comprometida. Como resultado, aumenta el riesgo de lesión o enfermedad.
Desde hace 20 años, muchos estudios han considerado la relación entre el estrés de trabajo y una variedad de enfermedades. Alteraciones de humor y de sueño, estómago revuelto, dolor de cabeza y relaciones alteradas con familia y amigos son síntomas de problemas relacionados con el estrés que se ven comúnmente reflejados en estas investigaciones. Estas señales precoces del estrés de trabajo son fácilmente reconocibles. Pero los efectos del estrés de trabajo en las enfermedades crónicas son más difíciles de diagnosticar, ya que estas enfermedades requieren un largo período de desarrollo y se pueden ver influidas por muchos factores aparte del estrés. Sin embargo, gran número de evidencias sugieren que el estrés tiene un papel preponderante en varios tipos de problemas crónicos de salud, particularmente en las enfermedades cardiovasculares, las afecciones musculoesqueléticas y las afecciones psicológicas.
El estrés de trabajo se puede definir como un conjunto de reacciones nocivas, tanto físicas como emocionales, que concurren cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador. El estrés de trabajo puede conducir a la enfermedad psíquica y hasta física (en los perros igual).. El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío (los retos), pero ambos conceptos son diferentes. El desafío nos vigoriza psicológica y físicamente, y nos motiva a aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces, dicen los expertos, el desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo.
En la actualidad existe una gran variedad de datos experimentales y clínicos que ponen de manifiesto que el estrés, si su intensidad y duración sobrepasan ciertos límites, puede producir alteraciones considerables en el cerebro. Éstas incluyen desde modificaciones más o menos leves y reversibles hasta situaciones en las que puede haber muerte neuronal. Se sabe que el efecto perjudicial que puede producir el estrés sobre nuestro cerebro está directamente relacionado con los niveles de hormonas (glucocorticoides, concretamente) secretados en la respuesta fisiológica del organismo. Aunque la presencia de determinados niveles de estas hormonas es de gran importancia para el adecuado funcionamiento de nuestro cerebro, el exceso de glucocorticoides puede producir toda una serie de alteraciones en distintas estructuras cerebrales, especialmente en el hipocampo, estructura que juega un papel crítico en muchos procesos de aprendizaje y memoria. Mediante distintos trabajos experimentales se ha podido establecer que la exposición continuada a situaciones de estrés (a niveles elevados de las hormonas del estrés) puede producir tres tipos de efectos perjudiciales en el sistema nervioso central, a saber:
Atrofia dendrítica. Es un proceso de retracción de las prolongaciones dendríticas que se produce en ciertas neuronas. Siempre que termine la situación de estrés, se puede producir una recuperación de la arborización dendrítica. Por lo tanto, puede ser un proceso reversible.
Neurotoxicidad. Es un proceso que ocurre como consecuencia del mantenimiento sostenido de altos niveles de estrés o GC (durante varios meses), y causa la muerte de neuronas hipocampales.
Exacerbación de distintas situaciones de daño neuronal. Éste es otro mecanismo importante por el cual, si al mismo tiempo que se produce una agresión neural (apoplejía, anoxia, hipoglucemia, etc.) coexisten altos niveles de GC, se reduce la capacidad de las neuronas para sobrevivir a dicha situación dañina.
No podemos vivir sin estrés. A quién debemos temer es al estrés crónico; no al estrés agudo, sin el que no habríamos podido evolucionar hasta lo que somos hoy. Eduardo Punset aborda con la neurocientífica Sonia Lupien los problemas del estrés en nuestra sociedad actual y las claves para aprender a luchar contra él.
Datos sacados de:
Para terminar recordar que: Hemos querido compartir con todos ustedes este material porque creemos que, a todos, nos hace falta seguir aprendiendo para poder ofrecer a nuestros perros una vida más sana deportivamente hablando. Si con nuestro esfuerzo, el de muchos, se ha sentido sensibilizado, nuestra labor habrá merecido la pena, su perro se lo agradecerá !!!
Hemos aunado el estrés en personas y en perros para que se pudiera entender mejor. Porque como dicen en alguno de estos vídeos: Lo que no es normal es que nos deje de interesar la causa del estrés que padecemos o padecen ellos.
El estrés físico y emocional puede aumentar los niveles de cortisol. Que la calma sea nuestra mejor consejera :-)
5. Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es un constructo, que describe la habilidad para relacionarse con los demás y con uno mismo, de manera que produzca satisfacción, bienestar y felicidad.
La ventaja de este tipo de inteligencia es que es más fácil de desarrollar y aprender en la edad que los otros tipos de inteligencia, como la inteligencia matemática o la inteligencia corporal.
Podemos entonces aprender a ser inteligentes emocionalmente adquiriendo los hábitos de la gente que es exitosa en ésta área.
Las personas inteligentes emocionalmente:
1. Son capaces de asumir la responsabilidad por lo que piensan y sienten (y por lo tanto de lo que hacen y dicen). Analizan sus pensamientos y creencias, confrontándolas, son conscientes de su capacidad de ser mejor cada día y lo ponen en práctica desde lo elemental: Los Pensamientos
2. Evalúan las consecuencias de cada una de sus acciones antes de realizarlas. Antes de hacer algo se preguntan si esto los aleja o acerca a su meta a corto y largo plazo.
3. Se ponen en el lugar del otro, empatizan, respetan a los demás, sus ideas, costumbres y creencias. Son conscientes de que cada persona es un ser individual con una historia propia y sabe que puede elegir entre enriquecerse de las experiencias y opiniones ajenas o no tolerarlas. Sabe que las demás personas pueden ser una fuente de amistad, compañerismo y momentos agradables o cólera y disgustos, y esto depende de la actitud que uno mismo tome y no de los demás.
4. Las críticas y autocríticas que hace son positivas, jamás negativas. Cuando algo le molesta lo dice, sabe que tiene derecho a manifestar sus desacuerdos y a informar sobre lo que no le gusta, pero sabe también que no tiene ningún derecho a criticar a las personas. Si hace una crítica ésta se dirige a la conducta nunca a la persona.
5. Es asertivo, es decir, no es pasivo ni agresivo, hace respetar sus derechos respetando los de los demás. Pide lo que necesita sin exigirlo ni manipular, acepta que se le niegue algo sin problema, asimismo, es capaz de negarse frente a un pedido sin experimentar culpa.
Hasta aquí la Dr. Psic. Ninoshka Fasce nos ha explicado detalladamente cómo manejar el estrés.
___________________________________________________________________________
El tema por el que empezamos a escribir hace unas semanas fue por el nivel de estrés tan inaceptable que sufren muchos perros de competición:
http://wwwperesaavedra.blogspot.com/2009/12/el-juego-de-roles.html
Ni siquiera podemos garantizar que los que padecen niveles más altos de distrés sean los más competitivos... esto tiene que ver mucho más con la gestión que tenga la persona y el animal del estrés.
He estado recientemente impartiendo varios Seminarios de Agility, en ellos pude ver perros que se iban del circuito (entrenando), que iban casi andando o ladrando toda la pista, se ponían a oler el suelo nada más notar que se habian equivocado, perros con baja tolerancia a la frustracción, perros agresivos por su carga emocional, animales que no miran nunca a los ojos, desmotivados pero no por la actividad y un largo etc.,
Vamos a profundizar:
La función del sistema nervioso autónomo es la de regular la función de los órganos según cambian las condiciones medioambientales. Para ello, dispone de dos mecanismos antagónicos, el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.
El sistema nervioso simpático es estimulado por el ejercicio físico, ocasionando un aumento de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca, dilatación de las pupilas, aumento de la perspiración y erizamiento de los cabellos. El sistema nervioso simpático es el responsable del aumento de la actividad en general del organismo en condiciones de estrés.
Aquí la perrita "Xazpi" con una carga de estrés muy alta por los petardos que estaba escuchando en casa, mirarla bien... da miedo !!!! Gracias Iñaqui por mandarnos la foto. Es muy ilustrativa...
Cuántas veces habéis visto esta cara en perros que pratican Agility ??
Por su parte, el sistema nervioso parasimpático, cuando predomina, reduce la respiración y el ritmo cardíaco, estimula el sistema gastrointestinal (inhibición del tracto digestivo en el anterior) incluyendo la defecación y la producción de orina y la regeneración del cuerpo que tiene lugar durante el sueño.
El simpático es especialmente importante durante situaciones de emergencia y se asocia con la respuesta de LUCHA o HUIDA. Por ejemplo, inhibe el tracto digestivo, pero dilata las pupilas, acelera la frecuencia cardiaca y respiratoria.
El sistema parasimpático está relacionado con todas las respuestas internas asociadas con un estado de relajación, por ejemplo, provoca que las pupilas se contraigan, facilita la digestión de los alimentos y disminuye la frecuencia cardiaca.
En el sistema nervioso autónomo: simpático y parasimpático se busca constantemente entrar en equilibrio y por eso en medio de la actividad hay perros que necesitan hacer sus necesidades, es porque el sistema nervioso parasimpático se activó más que el simpático, por lo mismo que cuando recibimos una mala noticia nos puede doler la tripa. El parasimpático empieza a combatir el estres antes que el simpático se empiece a enterar.
En los perros de competición si se les expone a una prolongada actividad donde la tensión permanezca durante largos episodios de esfuerzo mental y físico, pasará, automáticamente, a convertirse en un trabajo intenso y estresante influyendo a que el organismo genere "cortisol" que debilitará al animal y su estado emocional le perjudicará en su concentracíón, aprendizaje y maduración.
Leemos más sobre la hormona del estrés:
En situaciones normales las células de nuestro cuerpo utilizan el 90% de la energía en actividades metabólicas tales como reparación, renovación y formación de nuevos tejidos. Pero cuando se produce una situación de alarma y estrés nuestro cerebro envía un mensaje a las glándulas adrenales para que liberen cortisol, esta hormona hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar cantidades masivas de energía a los músculos, de esta forma todas las funciones anabólicas de recuperación, renovación y creación de tejidos se paralizan y el organismo cambia a metabolismo catabólico para resolver esa situación de alarma.
Cuando la situación de estrés es puntual, una vez superada la emergencia los niveles hormonales y los procesos fisiológicos vuelven a la normalidad, pero cuando el estrés es prolongado, como es muy frecuente hoy en día debido al ritmo de vida que llevamos, se disparan en el organismo los niveles de cortisol, y al ser el único proveedor de glucosa del cerebro tratará de conseguirla por diferentes vías, bien sea destruyendo tejidos, proteínas musculares, ácidos grasos y cerrando la entrada de glucosa a lo otros tejidos.
Los primeros síntomas de niveles elevados de cortisol son
Cambios del comportamiento:
- Falta de sentido del humor.
- Irritabilidad constante.
- Sentimientos de ira.
- Ganas de llorar.
Síntomas físicos
- Cansancio permanente aunque no hagamos nada.
- Dolores de cabeza.
- Palpitaciones.
- Hipertensión.
- Falta de apetito o gula desmesurada.
Problemas digestivos.
- Orina frecuente, diarrea o estreñimiento.
- Dolores o calambres musculares.
- Infertilidad e interrupción de la menstruación.
- Perdida de memoria debido a que los niveles altos de cortisol daña la conexión entre células cerebrales.
- Disminución de las defensas.
Si practicamos, en cambio, una actividad que aunque sea frecuente el animal siga disfrutando "eutress" de la actividad junto a su dueño contribuimos a que su organismo genere "adrenalina", inmunopotenciador y activador de la concentración y la focalización.
Leemos más para que nos quede aún más claro:
Los episodios cortos o infrecuentes de estrés representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones estresantes se suceden sin resolución (el perro falla y le castigamos severamente verbal o físicamente), el cuerpo permanece en un estado constante de alerta, lo cual aumenta la tasa de desgaste fisiológico que conlleva a la fatiga o el daño físico, y la capacidad del cuerpo para recuperarse y defenderse se puede ver seriamente comprometida. Como resultado, aumenta el riesgo de lesión o enfermedad.
Desde hace 20 años, muchos estudios han considerado la relación entre el estrés de trabajo y una variedad de enfermedades. Alteraciones de humor y de sueño, estómago revuelto, dolor de cabeza y relaciones alteradas con familia y amigos son síntomas de problemas relacionados con el estrés que se ven comúnmente reflejados en estas investigaciones. Estas señales precoces del estrés de trabajo son fácilmente reconocibles. Pero los efectos del estrés de trabajo en las enfermedades crónicas son más difíciles de diagnosticar, ya que estas enfermedades requieren un largo período de desarrollo y se pueden ver influidas por muchos factores aparte del estrés. Sin embargo, gran número de evidencias sugieren que el estrés tiene un papel preponderante en varios tipos de problemas crónicos de salud, particularmente en las enfermedades cardiovasculares, las afecciones musculoesqueléticas y las afecciones psicológicas.
El estrés de trabajo se puede definir como un conjunto de reacciones nocivas, tanto físicas como emocionales, que concurren cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador. El estrés de trabajo puede conducir a la enfermedad psíquica y hasta física (en los perros igual).. El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío (los retos), pero ambos conceptos son diferentes. El desafío nos vigoriza psicológica y físicamente, y nos motiva a aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces, dicen los expertos, el desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo.
En la actualidad existe una gran variedad de datos experimentales y clínicos que ponen de manifiesto que el estrés, si su intensidad y duración sobrepasan ciertos límites, puede producir alteraciones considerables en el cerebro. Éstas incluyen desde modificaciones más o menos leves y reversibles hasta situaciones en las que puede haber muerte neuronal. Se sabe que el efecto perjudicial que puede producir el estrés sobre nuestro cerebro está directamente relacionado con los niveles de hormonas (glucocorticoides, concretamente) secretados en la respuesta fisiológica del organismo. Aunque la presencia de determinados niveles de estas hormonas es de gran importancia para el adecuado funcionamiento de nuestro cerebro, el exceso de glucocorticoides puede producir toda una serie de alteraciones en distintas estructuras cerebrales, especialmente en el hipocampo, estructura que juega un papel crítico en muchos procesos de aprendizaje y memoria. Mediante distintos trabajos experimentales se ha podido establecer que la exposición continuada a situaciones de estrés (a niveles elevados de las hormonas del estrés) puede producir tres tipos de efectos perjudiciales en el sistema nervioso central, a saber:
Atrofia dendrítica. Es un proceso de retracción de las prolongaciones dendríticas que se produce en ciertas neuronas. Siempre que termine la situación de estrés, se puede producir una recuperación de la arborización dendrítica. Por lo tanto, puede ser un proceso reversible.
Neurotoxicidad. Es un proceso que ocurre como consecuencia del mantenimiento sostenido de altos niveles de estrés o GC (durante varios meses), y causa la muerte de neuronas hipocampales.
Exacerbación de distintas situaciones de daño neuronal. Éste es otro mecanismo importante por el cual, si al mismo tiempo que se produce una agresión neural (apoplejía, anoxia, hipoglucemia, etc.) coexisten altos niveles de GC, se reduce la capacidad de las neuronas para sobrevivir a dicha situación dañina.
No podemos vivir sin estrés. A quién debemos temer es al estrés crónico; no al estrés agudo, sin el que no habríamos podido evolucionar hasta lo que somos hoy. Eduardo Punset aborda con la neurocientífica Sonia Lupien los problemas del estrés en nuestra sociedad actual y las claves para aprender a luchar contra él.
Datos sacados de:
Para terminar recordar que: Hemos querido compartir con todos ustedes este material porque creemos que, a todos, nos hace falta seguir aprendiendo para poder ofrecer a nuestros perros una vida más sana deportivamente hablando. Si con nuestro esfuerzo, el de muchos, se ha sentido sensibilizado, nuestra labor habrá merecido la pena, su perro se lo agradecerá !!!
Hemos aunado el estrés en personas y en perros para que se pudiera entender mejor. Porque como dicen en alguno de estos vídeos: Lo que no es normal es que nos deje de interesar la causa del estrés que padecemos o padecen ellos.
El estrés físico y emocional puede aumentar los niveles de cortisol. Que la calma sea nuestra mejor consejera :-)
En la Foto Cristhian Humberto & Rita
viernes, 29 de enero de 2010
Perros, Agility, Estrés ( Capítulo 3 )
4. Técnicas de Control del Pensamiento
Cómo reciclar el distrés y hacerlo eutrés
Lo primero y más importante en el proceso de control de los pensamientos es reconocerlos, para ello debemos aprender a “observar” lo que pensamos, a “pensar” sobre lo que pensamos, ello requiere de atención a nosotros mismos y unos 5 minutos al día que nos tomaremos para analizar « por qué reaccioné de ese modo, o por qué me sentí tan mal en ese momento? ».
Al hacer esto uno se da cuenta que casi todos los pensamientos que nos provocan un desequilibrio emocional, es decir, estrés, se refieren a:
o Una interpretación desfavorable sobre uno mismo, se hace una valoración negativa de uno mismo o se hace una autocrítica negativa.
o Una interpretación desfavorable del futuro, se asume que las cosas no van a resultar bien, esto suele ser producto de un “análisis” de las situaciones pasadas y/o presentes.
o Una interpretación desfavorable de los demás, se puede ver sólo el lado negativo de los demás, sus malas intenciones, actuales o futuras.
Estás interpretaciones desfavorables suelen ser producto de pensamientos distorsionados, que no son más que hábitos de interpretación. Y como todo hábito puede ser modificado o eliminado.
4.1 Pensamientos distorsionados
Todas las personas presentan pensamientos distorsionados, unos tendrán más de un tipo que de otro, pero lo común es que estén presentes. Son estos pensamientos los que nos hacen valorar e interpretar los hechos de manera que produzcan estrés, pues provocan que no se evalúe la situación como realmente es, sino a través de un cristal que es conveniente desechar.
15 tipos de pensamientos distorsionados
Tomado de: McKay, M., Davis, M., Fanning, P. (1985). Técnicas cognitivas para el tratamiento del estrés. Barcelona: Ediciones Martínez Roca.
Pensamiento distorsionado
Descripción
1- Filtraje: Se toman los detalles negativos y se magnifican, mientras que no se toman todos los aspectos positivos de la situación.
2- Pensamiento polarizado: Las cosas son blancas o negras, buenas o malas. La persona ha de ser perfecta o fracasada. No existe término medio. Si uno comete un sólo error entonces se equivocó en todo
3- Sobregeneralización: Se extrae una conclusión general de un simple incidente o parte de la evidencia. Si ocurre algo malo en una ocasión esperará que ocurra una y otra vez. Si una vez alguien le falla entonces todos lo harán siempre.
4- Interpretación del pensamiento: Sin mediar palabras, la persona sabe qué sienten los demás y por qué se comportan de la forma en que lo hacen. En concreto, cree ser capaz de adivinar qué sienten los demás con respecto a ella.
5- Visión catastrófica: Se espera el desastre. La persona se entera de un problema y empieza a preguntarse "Y si": "¿Y si estalla la tragedia?", "¿Y si me sucede a mi?"
6- Personalización: Se cree que todo lo que la gente hace o dice es alguna forma de reacción hacia ella. También se compara con los demás, intentando determinar quién es más elegante, quién tiene mejor aspecto, etc.
7- Falacias de control: Control externo: Se siente externamente controlado, se ve a sí mismo desamparado, como una víctima del destino. Los demás son responsables de la felicidad o desdicha propias.
Control interno: convierte a la persona en responsable del sufrimiento o de la felicidad de aquellos que le rodean.
8- Falacia de Justicia: La persona se molesta o resiente porque considera que una situación no es justa, valoriza los hechos como justos o injustos, cuando no son más que acontecimientos. « Es injusto que haya tráfico ahora que estoy apurado », «es injusto que otro se saque la lotería y no yo ».
9- Culpabilidad: La persona mantiene que los demás son los responsables de su sufrimiento, o toma el punto de vista opuesto y se culpa a sí misma de todos los problemas ajenos.
10- Debería: La persona posee una lista de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto ella como los demás. Las personas que no cumplen estas normas le enojan y también se siente culpable si viola estas normas ella misma.
11- Razonamiento emocional: Cree que lo que siente tendría que ser verdadero, automáticamente. Si siente como estúpida y aburrida una cosa, debe ser estúpida y aburrida. Si siente que los demás no le dan la importancia que se merece, entonces es porque ellos no lo están haciendo. Si siente que la pareja no lo quiere es porque es así, no analiza los hechos sino las emociones.
12- Falacia de cambio: Una persona espera que los demás cambiarán para seguirle si los influye o "acaramela" lo suficiente. Necesita cambiar a la gente porque su esperanza de felicidad parece depender enteramente de ello.
13- Etiquetas globales: Se generalizan una o dos cualidades y se efectúa un juicio negativo global.
14- Tener razón: Continuamente está en un proceso para probar que sus opiniones y acciones son correctas. Es imposible equivocarse y se hará cualquier cosa para demostrar que se tiene la razón. No respeta opiniones ajenas.
15- Falacia de la recompensa divina: Espera cobrar algún día todo el sacrificio y abnegación, como si hubiera alguien que llevara las cuentas. Se resiente cuando se comprueba que la recompensa no llega.
Cuando se analizan los pensamientos que se suele tener es posible inferir las creencias que los producen.
Una vez que uno es capaz de reconocer qué pensamiento distorsionado y, mejor aún, que creencia es la que provoca la emoción negativa, se es capaz también de neutralizarlos, confrontándolos.
Al confrontar un pensamiento o creencia es importante hacerse las siguientes preguntas:
Me es útil?
Me ayuda a alcanzar mis metas?
Me hace sentir bien?
Las consecuencias de dejarme llevar por la emoción que ese pensamiento provoca son beneficiosas?
Pensamiento distorsionado
Ejemplos y Confrontación
1- Filtraje: La reunión no fue buena, la comida estuvo pésima.
Ok, pero qué cosa si fue buena, que otros aspectos tiene el hecho que estoy evaluando, compañía, música, ambiente…………….
2- Pensamiento polarizado: Tuve un error en la reunión con el jefe, es un fracaso, dirá que soy un idiota.
Qué cosa positiva tuvo la reunión? Que porcentaje de lo que ocurrió fue errado y que porcentaje fue adecuado.
3- Sobregeneralización: Esa persona me falló, nadie es de fiar
ESA persona falló, no significa que el resto de personas no sean de fiar, no me hace sentir bien prejuzgar a todos por el error de uno.
4- Interpretación del pensamiento: No me saludó, seguramente porque esta molesto conmigo.
Que otra razón puede haber para que actúe así, cómo puedo saber yo cual es la razón real si no pregunto, mejor me informo primero.
5- Visión catastrófica: Se demora en llegar, no suele hacerlo, algo debe haberle ocurrido, quizás un accidente, debo llamar a la policía, debe ser un accidente.
Que otra cosa puede haber ocurrido menos trágica, que gano preocupándome, que probabilidades existen de que sea un accidente, 5%?? Ok, entonces me preocupo 5% de lo que estaba.
6- Personalización: Lo que dijo seguramente está dirigido a mí, lo hace para molestarme.
Que pruebas tengo yo de ello, y si así fuese que gano yo sintiéndome aludido, dejaré pasar el hecho hasta que no tenga pruebas o pregunte directamente.
7- Falacias de control Control externo:
Me molesta que la gente no entienda los consejos que se les da, si es por su bien.
Yo no puedo controlar lo que la gente hace o deja de hacer, puedo decirle mi opinión una vez y no insistir para evitar disgustos, no es asunto mío lo que hagan o dejen de hacer las personas.
Control interno:
Mi pareja no se ve feliz, que puedo hacer para que este mejor, que habré hecho para que ello ocurra.
La felicidad ajena no está en mis manos, puedo preguntarle si necesita ayuda pero no lo puedo controlar
8- Falacia de Justicia: Es injusto que precisamente el domingo el clima no este bueno.
Las cosas no son justas o injustas, me gustan o no me gustan, que no es lo mismo.
9- Culpabilidad: Es mi culpa que el proyecto de grupo no haya salido bien, debí motivarlos más.
No existen culpas sino responsabilidades, yo soy responsable por lo que yo hago no por lo que los demás hacen.
Es culpa del arquero que en el partido nos haya ido tan mal.
Quizás el arquero tiene su parte de responsabilidad pero en un equipo el trabajo es compartido.
10- Debería: Debo tener el mejor resultado sino dirán que soy un fracaso
No DEBO, mas bien me gustaría, tendría consecuencias gratas, pero no es deber, sólo algo que es positivo.
Los demás deben de ser puntuales, ni un minuto antes ni un minuto después.
Me encantaría que todos sean puntuales, se ahorraría mucho tiempo, pero no puedo decidir sobre los demás, me conviene ser tolerante sin por ello, permitir que me hagan perder el tiempo.
11- Razonamiento emocional: Tengo la sensación de estar siendo observado, me siento incómodo, siento como si hubiese hecho alguna cosa mal, qué habré hecho que no me di cuenta.
Es sólo una sensación, nada que tomar en serio.
12- Falacia de cambio: Voy a ser muy feliz una vez que mi hija entienda que debe mejorar sus notas y mi hijo se dé cuenta que tiene mas futuro jugando al béisbol que football.
Yo voy a ser más feliz el día que mi felicidad dependa de mí y no de lo que los demás hagan.
13- Etiquetas globales: No quiero ir a esa reunión, hay europeos, que son fríos y rígidos, por lo tanto aburridos.
No porque algunos lo sean lo serán todos, debo darle a cada persona la oportunidad de mostrarse como es, sin prejuicios.
14- Tener razón: Debo demostrarle que está equivocado, no puede seguir pensando así.
Quizá podría escuchar con más atención para entender su punto de vista, quizá ambos tengamos razón, quizá ninguno.
15- Falacia de la recompensa divina: Algún día se me va a premiar por todo el sacrificio que hago por ellos, me lo van a agradecer.
Por qué no trato de disfrutar la ayuda que brindo y si no me hace feliz el hacerlo, mejor me dedico a otra cosa.
LISTADO DE CREENCIAS IRRACIONALES
Forma de afrontar estas creencias
1. “No debo ser rechazado o criticado por la gente que es importante en mi vida (parientes, pareja, amigos, jefes, compañeros, etc.) porque sí ocurriera sería algo tremendo y no podría soportarlo".
Forma de afrontar el rechazo
-No hacer nada- ocultándose
-La imposición, ir a la defensiva, comportamiento agresivo o manipulador
Confrontación:
-No se puede caer bien a todo el mundo
-Es importante diferenciar lo que es la persona de lo que la persona hace.
-Ser criticado no es tan grave, en un tiempo esta crítica no tendrá importancia.
2. "No debo fracasar en las tareas importantes (en el trabajo, la escuela, el deporte, el sexo, las relaciones sociales, etc.), y si lo hago es terrible y no podré soportarlo”
-¡Viva el perfeccionismo!, Excesivamente preocupados por no meter la pata. En caso contrario se es un mediocre.
Confrontación:
- “somos falibles e imperfectos “
-“no tenemos que culparnos de los errores”
-En un tiempo no será grave haber cometido este error.
3. "Las personas y las cosas tienen que ser siempre como yo quiera que sean, y si no lo son es tremendo, terrible y espantoso. ¡Yo no puedo tolerarlo!". “Todo tiene que salir como yo quiero”
“Me tienen que tratar con justicia”
Confrontación:
No crearse falsas expectativas, no todo puede salir como yo quiero.
4. "Si sucede cualquiera de las tres primeras situaciones (si no me aprecian o respetan, si fracaso o si las cosas no salen como yo quiero, o al menos justamente), entonces ¡siempre culparé a alguien por ello!, ¡han actuado mal, no tendrían que haber obrado así, y son gente mala por actuar de una manera tan terrible!". Culpabilizar a alguien por ello o culpabilizarme, generar culpa, rabia.....
Confrontación:
Todo el mundo tiene derecho a equivocarse, tanto los demás como yo mismo.
Yo no tengo derecho a exigir que los demás hagan lo que yo quiero.
5. "Mi felicidad esta totalmente fuera de mi control pues depende completamente de circunstancias externas, de que ocurra o no lo que espero".
Confrontación:
Mi felicidad no depende de cosas externas, sino de cómo yo voy tomando lo que viene y a como yo me adapto.
6. "¡Existe la solución ideal y adecuada para cada problema y debo encontrarla ahora mismo, de lo contrarío esto será una catástrofe!".
Confrontación:
Todo tiene una solución realista, ante la toma de decisiones valorar las ventajas y los inconvenientes, hay que ejercitar la elección continuamente, la certeza absoluta no existe, sólo podemos evaluar las probabilidades.
7. "Es más fácil evitar las responsabilidades y las situaciones difíciles que enfrentarlas”
Evitar las responsabilidades y las situaciones difíciles.
Encontrar siempre la disculpa para no hacer lo que nos proponemos.
Confrontación:
La confianza en uno mismo se obtiene en afrontar nuevos retos y es normal sentir cierto miedo al iniciarlos
8. "Sí nunca me involucro ni me implico en nada y me mantengo apartado, nunca seré desgraciado". “Es tan cansado vivir que uno acaba muriendo al hacerlo”
Confrontación:
Pero si no me involucro tampoco seré feliz, no será mejor arriesgarme a tener éxitos aunque corra el riesgo de fracasar? Además fracasar no es tan grave, no existe la persona que no lo haya hecho alguna vez
9. "Mi pasado y las cosas terribles que me sucedieron cuando era un niño, o en mi última relación, o en mi último empleo, son las que me hacen actuar y sentir ahora de esta manera". “uno es la suma de sus experiencias y eso no lo puedo cambiar”
“a mi me trataron siempre así, así que no tengo más alternativa que hacer lo mismo”
“Me enseñaron a actuar así, yo aprendí así”
Confrontación:
“Recuerda, hoy es tu pasado de mañana y puedes empezar hoy mismo a crear un pasado mejor que el que has conocido”
Lo que aprendí en la niñez y juventud no tiene porque seguirme influyendo, ni siquiera lo que aprendí ayer, soy capaz de analizar las cosas.
10. "Las personas han de prepararse para lo peor que les pueda ocurrir dándole vueltas constantemente a toda clase de calamidades, si siento que algo malo va a ocurrir entonces así será” “Prepararse para sufrir”
Confrontación:
Ocuparse mejor que preocuparse y pensar en la probabilidad de que ocurra esa calamidad y preocuparse esa probabilidad y no más.
5. Inteligencia Emocional ------> Continuará...
Dr. Psic. Ninoshka Fasce
Cómo reciclar el distrés y hacerlo eutrés
Lo primero y más importante en el proceso de control de los pensamientos es reconocerlos, para ello debemos aprender a “observar” lo que pensamos, a “pensar” sobre lo que pensamos, ello requiere de atención a nosotros mismos y unos 5 minutos al día que nos tomaremos para analizar « por qué reaccioné de ese modo, o por qué me sentí tan mal en ese momento? ».
Al hacer esto uno se da cuenta que casi todos los pensamientos que nos provocan un desequilibrio emocional, es decir, estrés, se refieren a:
o Una interpretación desfavorable sobre uno mismo, se hace una valoración negativa de uno mismo o se hace una autocrítica negativa.
o Una interpretación desfavorable del futuro, se asume que las cosas no van a resultar bien, esto suele ser producto de un “análisis” de las situaciones pasadas y/o presentes.
o Una interpretación desfavorable de los demás, se puede ver sólo el lado negativo de los demás, sus malas intenciones, actuales o futuras.
Estás interpretaciones desfavorables suelen ser producto de pensamientos distorsionados, que no son más que hábitos de interpretación. Y como todo hábito puede ser modificado o eliminado.
4.1 Pensamientos distorsionados
Todas las personas presentan pensamientos distorsionados, unos tendrán más de un tipo que de otro, pero lo común es que estén presentes. Son estos pensamientos los que nos hacen valorar e interpretar los hechos de manera que produzcan estrés, pues provocan que no se evalúe la situación como realmente es, sino a través de un cristal que es conveniente desechar.
15 tipos de pensamientos distorsionados
Tomado de: McKay, M., Davis, M., Fanning, P. (1985). Técnicas cognitivas para el tratamiento del estrés. Barcelona: Ediciones Martínez Roca.
Pensamiento distorsionado
Descripción
1- Filtraje: Se toman los detalles negativos y se magnifican, mientras que no se toman todos los aspectos positivos de la situación.
2- Pensamiento polarizado: Las cosas son blancas o negras, buenas o malas. La persona ha de ser perfecta o fracasada. No existe término medio. Si uno comete un sólo error entonces se equivocó en todo
3- Sobregeneralización: Se extrae una conclusión general de un simple incidente o parte de la evidencia. Si ocurre algo malo en una ocasión esperará que ocurra una y otra vez. Si una vez alguien le falla entonces todos lo harán siempre.
4- Interpretación del pensamiento: Sin mediar palabras, la persona sabe qué sienten los demás y por qué se comportan de la forma en que lo hacen. En concreto, cree ser capaz de adivinar qué sienten los demás con respecto a ella.
5- Visión catastrófica: Se espera el desastre. La persona se entera de un problema y empieza a preguntarse "Y si": "¿Y si estalla la tragedia?", "¿Y si me sucede a mi?"
6- Personalización: Se cree que todo lo que la gente hace o dice es alguna forma de reacción hacia ella. También se compara con los demás, intentando determinar quién es más elegante, quién tiene mejor aspecto, etc.
7- Falacias de control: Control externo: Se siente externamente controlado, se ve a sí mismo desamparado, como una víctima del destino. Los demás son responsables de la felicidad o desdicha propias.
Control interno: convierte a la persona en responsable del sufrimiento o de la felicidad de aquellos que le rodean.
8- Falacia de Justicia: La persona se molesta o resiente porque considera que una situación no es justa, valoriza los hechos como justos o injustos, cuando no son más que acontecimientos. « Es injusto que haya tráfico ahora que estoy apurado », «es injusto que otro se saque la lotería y no yo ».
9- Culpabilidad: La persona mantiene que los demás son los responsables de su sufrimiento, o toma el punto de vista opuesto y se culpa a sí misma de todos los problemas ajenos.
10- Debería: La persona posee una lista de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto ella como los demás. Las personas que no cumplen estas normas le enojan y también se siente culpable si viola estas normas ella misma.
11- Razonamiento emocional: Cree que lo que siente tendría que ser verdadero, automáticamente. Si siente como estúpida y aburrida una cosa, debe ser estúpida y aburrida. Si siente que los demás no le dan la importancia que se merece, entonces es porque ellos no lo están haciendo. Si siente que la pareja no lo quiere es porque es así, no analiza los hechos sino las emociones.
12- Falacia de cambio: Una persona espera que los demás cambiarán para seguirle si los influye o "acaramela" lo suficiente. Necesita cambiar a la gente porque su esperanza de felicidad parece depender enteramente de ello.
13- Etiquetas globales: Se generalizan una o dos cualidades y se efectúa un juicio negativo global.
14- Tener razón: Continuamente está en un proceso para probar que sus opiniones y acciones son correctas. Es imposible equivocarse y se hará cualquier cosa para demostrar que se tiene la razón. No respeta opiniones ajenas.
15- Falacia de la recompensa divina: Espera cobrar algún día todo el sacrificio y abnegación, como si hubiera alguien que llevara las cuentas. Se resiente cuando se comprueba que la recompensa no llega.
Cuando se analizan los pensamientos que se suele tener es posible inferir las creencias que los producen.
Una vez que uno es capaz de reconocer qué pensamiento distorsionado y, mejor aún, que creencia es la que provoca la emoción negativa, se es capaz también de neutralizarlos, confrontándolos.
Al confrontar un pensamiento o creencia es importante hacerse las siguientes preguntas:
Me es útil?
Me ayuda a alcanzar mis metas?
Me hace sentir bien?
Las consecuencias de dejarme llevar por la emoción que ese pensamiento provoca son beneficiosas?
Pensamiento distorsionado
Ejemplos y Confrontación
1- Filtraje: La reunión no fue buena, la comida estuvo pésima.
Ok, pero qué cosa si fue buena, que otros aspectos tiene el hecho que estoy evaluando, compañía, música, ambiente…………….
2- Pensamiento polarizado: Tuve un error en la reunión con el jefe, es un fracaso, dirá que soy un idiota.
Qué cosa positiva tuvo la reunión? Que porcentaje de lo que ocurrió fue errado y que porcentaje fue adecuado.
3- Sobregeneralización: Esa persona me falló, nadie es de fiar
ESA persona falló, no significa que el resto de personas no sean de fiar, no me hace sentir bien prejuzgar a todos por el error de uno.
4- Interpretación del pensamiento: No me saludó, seguramente porque esta molesto conmigo.
Que otra razón puede haber para que actúe así, cómo puedo saber yo cual es la razón real si no pregunto, mejor me informo primero.
5- Visión catastrófica: Se demora en llegar, no suele hacerlo, algo debe haberle ocurrido, quizás un accidente, debo llamar a la policía, debe ser un accidente.
Que otra cosa puede haber ocurrido menos trágica, que gano preocupándome, que probabilidades existen de que sea un accidente, 5%?? Ok, entonces me preocupo 5% de lo que estaba.
6- Personalización: Lo que dijo seguramente está dirigido a mí, lo hace para molestarme.
Que pruebas tengo yo de ello, y si así fuese que gano yo sintiéndome aludido, dejaré pasar el hecho hasta que no tenga pruebas o pregunte directamente.
7- Falacias de control Control externo:
Me molesta que la gente no entienda los consejos que se les da, si es por su bien.
Yo no puedo controlar lo que la gente hace o deja de hacer, puedo decirle mi opinión una vez y no insistir para evitar disgustos, no es asunto mío lo que hagan o dejen de hacer las personas.
Control interno:
Mi pareja no se ve feliz, que puedo hacer para que este mejor, que habré hecho para que ello ocurra.
La felicidad ajena no está en mis manos, puedo preguntarle si necesita ayuda pero no lo puedo controlar
8- Falacia de Justicia: Es injusto que precisamente el domingo el clima no este bueno.
Las cosas no son justas o injustas, me gustan o no me gustan, que no es lo mismo.
9- Culpabilidad: Es mi culpa que el proyecto de grupo no haya salido bien, debí motivarlos más.
No existen culpas sino responsabilidades, yo soy responsable por lo que yo hago no por lo que los demás hacen.
Es culpa del arquero que en el partido nos haya ido tan mal.
Quizás el arquero tiene su parte de responsabilidad pero en un equipo el trabajo es compartido.
10- Debería: Debo tener el mejor resultado sino dirán que soy un fracaso
No DEBO, mas bien me gustaría, tendría consecuencias gratas, pero no es deber, sólo algo que es positivo.
Los demás deben de ser puntuales, ni un minuto antes ni un minuto después.
Me encantaría que todos sean puntuales, se ahorraría mucho tiempo, pero no puedo decidir sobre los demás, me conviene ser tolerante sin por ello, permitir que me hagan perder el tiempo.
11- Razonamiento emocional: Tengo la sensación de estar siendo observado, me siento incómodo, siento como si hubiese hecho alguna cosa mal, qué habré hecho que no me di cuenta.
Es sólo una sensación, nada que tomar en serio.
12- Falacia de cambio: Voy a ser muy feliz una vez que mi hija entienda que debe mejorar sus notas y mi hijo se dé cuenta que tiene mas futuro jugando al béisbol que football.
Yo voy a ser más feliz el día que mi felicidad dependa de mí y no de lo que los demás hagan.
13- Etiquetas globales: No quiero ir a esa reunión, hay europeos, que son fríos y rígidos, por lo tanto aburridos.
No porque algunos lo sean lo serán todos, debo darle a cada persona la oportunidad de mostrarse como es, sin prejuicios.
14- Tener razón: Debo demostrarle que está equivocado, no puede seguir pensando así.
Quizá podría escuchar con más atención para entender su punto de vista, quizá ambos tengamos razón, quizá ninguno.
15- Falacia de la recompensa divina: Algún día se me va a premiar por todo el sacrificio que hago por ellos, me lo van a agradecer.
Por qué no trato de disfrutar la ayuda que brindo y si no me hace feliz el hacerlo, mejor me dedico a otra cosa.
LISTADO DE CREENCIAS IRRACIONALES
Forma de afrontar estas creencias
1. “No debo ser rechazado o criticado por la gente que es importante en mi vida (parientes, pareja, amigos, jefes, compañeros, etc.) porque sí ocurriera sería algo tremendo y no podría soportarlo".
Forma de afrontar el rechazo
-No hacer nada- ocultándose
-La imposición, ir a la defensiva, comportamiento agresivo o manipulador
Confrontación:
-No se puede caer bien a todo el mundo
-Es importante diferenciar lo que es la persona de lo que la persona hace.
-Ser criticado no es tan grave, en un tiempo esta crítica no tendrá importancia.
2. "No debo fracasar en las tareas importantes (en el trabajo, la escuela, el deporte, el sexo, las relaciones sociales, etc.), y si lo hago es terrible y no podré soportarlo”
-¡Viva el perfeccionismo!, Excesivamente preocupados por no meter la pata. En caso contrario se es un mediocre.
Confrontación:
- “somos falibles e imperfectos “
-“no tenemos que culparnos de los errores”
-En un tiempo no será grave haber cometido este error.
3. "Las personas y las cosas tienen que ser siempre como yo quiera que sean, y si no lo son es tremendo, terrible y espantoso. ¡Yo no puedo tolerarlo!". “Todo tiene que salir como yo quiero”
“Me tienen que tratar con justicia”
Confrontación:
No crearse falsas expectativas, no todo puede salir como yo quiero.
4. "Si sucede cualquiera de las tres primeras situaciones (si no me aprecian o respetan, si fracaso o si las cosas no salen como yo quiero, o al menos justamente), entonces ¡siempre culparé a alguien por ello!, ¡han actuado mal, no tendrían que haber obrado así, y son gente mala por actuar de una manera tan terrible!". Culpabilizar a alguien por ello o culpabilizarme, generar culpa, rabia.....
Confrontación:
Todo el mundo tiene derecho a equivocarse, tanto los demás como yo mismo.
Yo no tengo derecho a exigir que los demás hagan lo que yo quiero.
5. "Mi felicidad esta totalmente fuera de mi control pues depende completamente de circunstancias externas, de que ocurra o no lo que espero".
Confrontación:
Mi felicidad no depende de cosas externas, sino de cómo yo voy tomando lo que viene y a como yo me adapto.
6. "¡Existe la solución ideal y adecuada para cada problema y debo encontrarla ahora mismo, de lo contrarío esto será una catástrofe!".
Confrontación:
Todo tiene una solución realista, ante la toma de decisiones valorar las ventajas y los inconvenientes, hay que ejercitar la elección continuamente, la certeza absoluta no existe, sólo podemos evaluar las probabilidades.
7. "Es más fácil evitar las responsabilidades y las situaciones difíciles que enfrentarlas”
Evitar las responsabilidades y las situaciones difíciles.
Encontrar siempre la disculpa para no hacer lo que nos proponemos.
Confrontación:
La confianza en uno mismo se obtiene en afrontar nuevos retos y es normal sentir cierto miedo al iniciarlos
8. "Sí nunca me involucro ni me implico en nada y me mantengo apartado, nunca seré desgraciado". “Es tan cansado vivir que uno acaba muriendo al hacerlo”
Confrontación:
Pero si no me involucro tampoco seré feliz, no será mejor arriesgarme a tener éxitos aunque corra el riesgo de fracasar? Además fracasar no es tan grave, no existe la persona que no lo haya hecho alguna vez
9. "Mi pasado y las cosas terribles que me sucedieron cuando era un niño, o en mi última relación, o en mi último empleo, son las que me hacen actuar y sentir ahora de esta manera". “uno es la suma de sus experiencias y eso no lo puedo cambiar”
“a mi me trataron siempre así, así que no tengo más alternativa que hacer lo mismo”
“Me enseñaron a actuar así, yo aprendí así”
Confrontación:
“Recuerda, hoy es tu pasado de mañana y puedes empezar hoy mismo a crear un pasado mejor que el que has conocido”
Lo que aprendí en la niñez y juventud no tiene porque seguirme influyendo, ni siquiera lo que aprendí ayer, soy capaz de analizar las cosas.
10. "Las personas han de prepararse para lo peor que les pueda ocurrir dándole vueltas constantemente a toda clase de calamidades, si siento que algo malo va a ocurrir entonces así será” “Prepararse para sufrir”
Confrontación:
Ocuparse mejor que preocuparse y pensar en la probabilidad de que ocurra esa calamidad y preocuparse esa probabilidad y no más.
5. Inteligencia Emocional ------> Continuará...
Dr. Psic. Ninoshka Fasce
lunes, 25 de enero de 2010
Perros, Agility, Estrés. ( Capítulo 1 )
Son muchos los e-mail que nos llegan diariamente, intentamos contestar a todos sin ningún problema aunque a veces nos es imposible. En esta ocasión este escrito nos ha alarmado bastante y no hemos podido dejar pasar la oportunidad de compartirlo con todos ustedes. Por supuesto hemos pedido permiso para poderlo difundir. Para mantener su privacidad hemos retirado todos aquellos datos personales que puedan incomodar al dueño de este correo. Muchas gracias por permitirnos seguir aprendiendo !!
Creo que este es un tema que interesa a todos los que practicamos una especialidad deportiva con nuestro amigo el perro.
El 25 de enero a las 16:55
Hola Pere. como estás? Bueno, si no es mucha molestia me gustaría hacerte una consulta. Sé que en los Seminarios que impartes trabajas el tema del stress antes de hacer agility. Bueno, como lamentablemente todavia no he podido asistir a un Seminario tuyo quisiera comentarte lo que me está pasando en este momento con mi Border Collie, solo tiene 12 meses.
Él es un perro muy activo que le encanta aprender y tiene una excelente predisposición al igual que sus padres que son excelentes en agility. Pero hubo un detalle que no me fijé... Al igual que su padre y su abuelo paterno, tiene un carácter bastante fuerte con otros perros. Se pone muy nervioso cuando ve un perro por ejemplo corriendo en una pista de agility y empieza a ladrarle.
Con los perros es bastante agresivo y dominante. La solución que me dieron con ese problema es castigarlo cada vez que quiere ir a atacar a otro perro con un collar de ahorque. Me gustaría que aquí donde vivo hubiera alguien especializado en el Adiestramiento en Positivo, porque si bien la solución que me dieron hizo que mi perro mejorara, no pude sacar del todo esa manía que tiene de ver un perro y querer deborarlo!
Si estoy con él al lado y pasa un perro le digo que se quede quieto y él obedece. Por suerte, en la calle eso no es un problema. EL TEMA ES EN AGILITY.
Tengo otros dos perros que entrenar, el Border al ser el más principiante le toca entrenar despues de los perros con más experiencia. Por lo tanto, tiene que esperar como dos horas para que sea su turno de hacer y practicar agility.
Pero en el club el perrito ve tantos perros ladrando y moviéndose que se pone como loco! Cuando le toca correr está tan cansado de haber estado ladrándole a cada perro que no da lo mejor de si en la pista, si bien hace todo perfecto y a una velocidad considerable, yo sé que no está con toda la energia y, por lo tanto, va más lento que por ejemplo cuando entrenamos en casa (donde no hay tantas distracciones).
Alli va mucho mas rapido que en el club. La solucion que me dieron fue dejarlo apartado en el trasportin pero aún dentro de él sigue ladrando.
Luego, antes de pasarlo a la pista le hago hacer un poco de obediencia cerca de otros perros, y si bien lo hace bastante correcto, lo noto nervioso, estresado y no puedo lograr que ignore a los perros (pero si que permanezca a mi lado).
Por lo tanto, el perro llega a la pista estresado y cansado después de haber estado ladrando 2 horas seguidas... se que él podria dar mucho más en la pista y correr más rapido, concentrado (por suerte una vez en la pista no le presta atencion a los otros perros, pero el cansancio se empieza a notar).
Ya no se que hacer, hasta me hablaron de usar un collar eléctrico para corregir la agresión con los perros.
Gracias por tu tiempo Pere. Espero no haberte molestado, pero sinceramente no se que hacer. Me hubiera gustado haber podido estar en alguno de tus Seminarios porque estoy segura de que puedes ayudarme.
Eres una excelente adiestradora y te admiro muchisimo.
________________________________________________________________________________
VAMOS A IR PONIENDO DATOS SOBRE EL MANEJO DEL ESTRÉS PARA AYUDAR A TODAS LAS PERSONAS QUE TENGAN PROBLEMAS A COMPRENDER MEJOR LO QUE NOS OCURRE A NOSOTROS Y A NUESTROS PERROS.
Este es un Documento que nos ha pasado la Dr. Psic. Ninoshka Fasce recientemente. La conocimos en Chile y nos aportó gran información sobre lo dañino que podía ser niveles altos de estrés.
Lo trascribiré tal cuál para que quede lo más entendible posible, creo que es muy interesante leerlo !!!
Por supuesto decir que los consejos que le han dado a esta persona que nos ha escrito no nos parecen coherentes ni respetuosos con el animal, ya que simplemente se intenta trabajar sobre las CONSECUENCIAS sin analizar las CAUSAS.
Como es muy largo iremos capítulo a capítulo.
CAPÍTULO Nº 1
Manejo de Estrés
Taller de Inteligencia Emocional
1. Qué es el estrés?
Estrés es la respuesta no específica del organismo a toda demanda que se le haga.
El estrés se divide en estrés positivo o eutrés y estrés negativo o distrés.
Cuando hablamos de estrés lo usual es que nos refiramos al distrés.
A lo largo de este taller nos vamos a referir al estrés en su lado negativo, pues es el que buscamos, en lo posible, eliminar.
El estrés es entonces una respuesta fisiológica, emocional, y cognitiva frente a eventos que evaluamos como pérdida, amenaza o injusticia. Lo reconocemos principalmente por la emoción experimentada. Para algunos será:
o Cólera (enojo, molestia, rabia, etc.) o
o Ansiedad (miedo, preocupación, temor, etc.) o
o Depresión (tristeza, melancolía, etc.).
Lo reconocemos también por ciertos síntomas como el insomnio o el dolor de cabeza, o las úlceras. En cada persona se manifiesta de manera diferente pero lo que tenemos por seguro es que:
Para todos es un enemigo de la Calidad de Vida
El estrés positivo, en cambio, es el que experimentamos frente a eventos que evaluamos como reto o desafío con probabilidades de éxito.
2. Consecuencias del Estrés
•Consecuencias Fisiológicas
•Consecuencias Emocionales
•Consecuencias Cognitivas
2.1. Consecuencias Fisiológicas
Las respuestas fisiológicas más evidentes son: Problemas para dormir, fatiga crónica, despertarse cansado, aumento o baja del apetito, disminución del deseo sexual. Estas respuestas fisiológicas se deben a la falta de equilibrio al interior de nuestro sistema inmunológico y endocrino.
Pero existen otras respuestas fisiológicas que podemos no notar. Frente a una situación evaluada como estresante (nótese que no digo estresante sino evaluada como tal) el cuerpo aumenta su producción de cortisol que es un inmunodepresor, por lo que las defensas bajan y estamos propensos a padecer mayor cantidad de enfermedades, dado que frente a los virus se está más débil, los resfriados comunes y diversas enfermedades a la piel podrían afectarnos. Como parte de este desequilibrio se afectan también:
• La digestión, por lo que podría atacarnos una gastritis o úlcera.
• La circulación, lo que provoca problemas cardiacos e hipertensión, además de dolores de cabeza.
• La producción de insulina, lo que favorece la aparición de diabetes.
• La asimilación de grasas se altera, por lo que se está más propenso a la acumulación de colesterol en las arterias.
• La atención y concentración disminuyen, lo que nos hacen sentir poco capaces y poco eficientes.
• Incluso hay investigaciones que asocian el cáncer con el estrés!!!!!!
En cambio, cuando evaluamos una situación como reto lo que aumenta en nuestro organismo es la producción de adrenalina que es un inmunopotenciador, es decir, nos mejora la salud, la capacidad de combatir los virus y el cuerpo entra en un “desequilibrio favorable”, es decir, nos sentimos con mayor energía, mayor lucidez y más capaces y eficientes.
2.2. Consecuencias Emocionales
Notamos que no tenemos paciencia con los amigos, familia o colegas, perdemos la objetividad con mayor facilidad. Y esto es consecuencia a su vez de las consecuencias cognitivas, que analizaremos al detalle más adelante.
Nos sentimos coléricos, deprimidos, ansiosos o incluso podemos no poder definir el cómo nos sentimos, sabemos que estamos fastidiados, pero no es agradable (disforia).
Suele ocurrir que el temperamento se torna cambiante, y/o se deja a un lado responsabilidades o incluso en algunos casos las dependencias (Alcohol u otros) aparecen o se agudizan, las cargas diarias se hacen más pesadas, sacar la basura es toda una misión titánica.
2.3. Consecuencias Cognitivas
La interpretación que hacemos del entorno se ve más afectada de pensamientos distorsionados, se exageran los eventos negativos, nos molestan hechos que normalmente no serían tan graves, el trafico es insufrible y nos provoca mucha cólera, el calor, el frío, la bulla, etc. etc. … es decir todo se vuelve una fuente de fastidio.
Los pensamientos distorsionados que nos provocan estos modos de pensar se caracterizan por:
o Pensamientos catastrofisadores que nos impiden tomar decisiones. Qué pasará si.....? Y si....? Sería horrible que ...., no toleraría que .......
o Pensamientos absolutistas o del tipo „debería“ que enturbian las relaciones con los demás y con uno mismo
o Racionalización de las emociones, con lo cual evito conectarme al mundo siendo superficial y por lo tanto menos vulnerable.
Como combatimos las consecuencias del estrés??????
Habitualmente nuestra manera de combatir el estrés es a través de actividades agradables que disminuyen las consecuencias momentáneamente, pero que a largo plazo no solucionan nada, pues lo que originó el estrés no cambió.
Se suele:
Dormir la siesta…………….……….para relajarse
Tomarse unas cervezas……………..para relajarse
Ver un partido en la TV…………….para relajarse
Jugar un partido de fútbol…………..para relajarse
O los muchos etc. que podamos mencionar, todos ellos nos harán sentir bien el tiempo que dure la actividad pero lamentablemente nada más. (Con excepción de hacer deporte que veremos en detalle más adelante). Esto debido a que estamos combatiendo las consecuencias pero no las causas que iniciaron el problema.
3. Causas del Estrés
Continuará...
Creo que este es un tema que interesa a todos los que practicamos una especialidad deportiva con nuestro amigo el perro.
El 25 de enero a las 16:55
Hola Pere. como estás? Bueno, si no es mucha molestia me gustaría hacerte una consulta. Sé que en los Seminarios que impartes trabajas el tema del stress antes de hacer agility. Bueno, como lamentablemente todavia no he podido asistir a un Seminario tuyo quisiera comentarte lo que me está pasando en este momento con mi Border Collie, solo tiene 12 meses.
Él es un perro muy activo que le encanta aprender y tiene una excelente predisposición al igual que sus padres que son excelentes en agility. Pero hubo un detalle que no me fijé... Al igual que su padre y su abuelo paterno, tiene un carácter bastante fuerte con otros perros. Se pone muy nervioso cuando ve un perro por ejemplo corriendo en una pista de agility y empieza a ladrarle.
Con los perros es bastante agresivo y dominante. La solución que me dieron con ese problema es castigarlo cada vez que quiere ir a atacar a otro perro con un collar de ahorque. Me gustaría que aquí donde vivo hubiera alguien especializado en el Adiestramiento en Positivo, porque si bien la solución que me dieron hizo que mi perro mejorara, no pude sacar del todo esa manía que tiene de ver un perro y querer deborarlo!
Si estoy con él al lado y pasa un perro le digo que se quede quieto y él obedece. Por suerte, en la calle eso no es un problema. EL TEMA ES EN AGILITY.
Tengo otros dos perros que entrenar, el Border al ser el más principiante le toca entrenar despues de los perros con más experiencia. Por lo tanto, tiene que esperar como dos horas para que sea su turno de hacer y practicar agility.
Pero en el club el perrito ve tantos perros ladrando y moviéndose que se pone como loco! Cuando le toca correr está tan cansado de haber estado ladrándole a cada perro que no da lo mejor de si en la pista, si bien hace todo perfecto y a una velocidad considerable, yo sé que no está con toda la energia y, por lo tanto, va más lento que por ejemplo cuando entrenamos en casa (donde no hay tantas distracciones).
Alli va mucho mas rapido que en el club. La solucion que me dieron fue dejarlo apartado en el trasportin pero aún dentro de él sigue ladrando.
Luego, antes de pasarlo a la pista le hago hacer un poco de obediencia cerca de otros perros, y si bien lo hace bastante correcto, lo noto nervioso, estresado y no puedo lograr que ignore a los perros (pero si que permanezca a mi lado).
Por lo tanto, el perro llega a la pista estresado y cansado después de haber estado ladrando 2 horas seguidas... se que él podria dar mucho más en la pista y correr más rapido, concentrado (por suerte una vez en la pista no le presta atencion a los otros perros, pero el cansancio se empieza a notar).
Ya no se que hacer, hasta me hablaron de usar un collar eléctrico para corregir la agresión con los perros.
Gracias por tu tiempo Pere. Espero no haberte molestado, pero sinceramente no se que hacer. Me hubiera gustado haber podido estar en alguno de tus Seminarios porque estoy segura de que puedes ayudarme.
Eres una excelente adiestradora y te admiro muchisimo.
________________________________________________________________________________
VAMOS A IR PONIENDO DATOS SOBRE EL MANEJO DEL ESTRÉS PARA AYUDAR A TODAS LAS PERSONAS QUE TENGAN PROBLEMAS A COMPRENDER MEJOR LO QUE NOS OCURRE A NOSOTROS Y A NUESTROS PERROS.
Este es un Documento que nos ha pasado la Dr. Psic. Ninoshka Fasce recientemente. La conocimos en Chile y nos aportó gran información sobre lo dañino que podía ser niveles altos de estrés.
Lo trascribiré tal cuál para que quede lo más entendible posible, creo que es muy interesante leerlo !!!
Por supuesto decir que los consejos que le han dado a esta persona que nos ha escrito no nos parecen coherentes ni respetuosos con el animal, ya que simplemente se intenta trabajar sobre las CONSECUENCIAS sin analizar las CAUSAS.
Como es muy largo iremos capítulo a capítulo.
CAPÍTULO Nº 1
Manejo de Estrés
Taller de Inteligencia Emocional
1. Qué es el estrés?
Estrés es la respuesta no específica del organismo a toda demanda que se le haga.
El estrés se divide en estrés positivo o eutrés y estrés negativo o distrés.
Cuando hablamos de estrés lo usual es que nos refiramos al distrés.
A lo largo de este taller nos vamos a referir al estrés en su lado negativo, pues es el que buscamos, en lo posible, eliminar.
El estrés es entonces una respuesta fisiológica, emocional, y cognitiva frente a eventos que evaluamos como pérdida, amenaza o injusticia. Lo reconocemos principalmente por la emoción experimentada. Para algunos será:
o Cólera (enojo, molestia, rabia, etc.) o
o Ansiedad (miedo, preocupación, temor, etc.) o
o Depresión (tristeza, melancolía, etc.).
Lo reconocemos también por ciertos síntomas como el insomnio o el dolor de cabeza, o las úlceras. En cada persona se manifiesta de manera diferente pero lo que tenemos por seguro es que:
Para todos es un enemigo de la Calidad de Vida
El estrés positivo, en cambio, es el que experimentamos frente a eventos que evaluamos como reto o desafío con probabilidades de éxito.
2. Consecuencias del Estrés
•Consecuencias Fisiológicas
•Consecuencias Emocionales
•Consecuencias Cognitivas
2.1. Consecuencias Fisiológicas
Las respuestas fisiológicas más evidentes son: Problemas para dormir, fatiga crónica, despertarse cansado, aumento o baja del apetito, disminución del deseo sexual. Estas respuestas fisiológicas se deben a la falta de equilibrio al interior de nuestro sistema inmunológico y endocrino.
Pero existen otras respuestas fisiológicas que podemos no notar. Frente a una situación evaluada como estresante (nótese que no digo estresante sino evaluada como tal) el cuerpo aumenta su producción de cortisol que es un inmunodepresor, por lo que las defensas bajan y estamos propensos a padecer mayor cantidad de enfermedades, dado que frente a los virus se está más débil, los resfriados comunes y diversas enfermedades a la piel podrían afectarnos. Como parte de este desequilibrio se afectan también:
• La digestión, por lo que podría atacarnos una gastritis o úlcera.
• La circulación, lo que provoca problemas cardiacos e hipertensión, además de dolores de cabeza.
• La producción de insulina, lo que favorece la aparición de diabetes.
• La asimilación de grasas se altera, por lo que se está más propenso a la acumulación de colesterol en las arterias.
• La atención y concentración disminuyen, lo que nos hacen sentir poco capaces y poco eficientes.
• Incluso hay investigaciones que asocian el cáncer con el estrés!!!!!!
En cambio, cuando evaluamos una situación como reto lo que aumenta en nuestro organismo es la producción de adrenalina que es un inmunopotenciador, es decir, nos mejora la salud, la capacidad de combatir los virus y el cuerpo entra en un “desequilibrio favorable”, es decir, nos sentimos con mayor energía, mayor lucidez y más capaces y eficientes.
2.2. Consecuencias Emocionales
Notamos que no tenemos paciencia con los amigos, familia o colegas, perdemos la objetividad con mayor facilidad. Y esto es consecuencia a su vez de las consecuencias cognitivas, que analizaremos al detalle más adelante.
Nos sentimos coléricos, deprimidos, ansiosos o incluso podemos no poder definir el cómo nos sentimos, sabemos que estamos fastidiados, pero no es agradable (disforia).
Suele ocurrir que el temperamento se torna cambiante, y/o se deja a un lado responsabilidades o incluso en algunos casos las dependencias (Alcohol u otros) aparecen o se agudizan, las cargas diarias se hacen más pesadas, sacar la basura es toda una misión titánica.
2.3. Consecuencias Cognitivas
La interpretación que hacemos del entorno se ve más afectada de pensamientos distorsionados, se exageran los eventos negativos, nos molestan hechos que normalmente no serían tan graves, el trafico es insufrible y nos provoca mucha cólera, el calor, el frío, la bulla, etc. etc. … es decir todo se vuelve una fuente de fastidio.
Los pensamientos distorsionados que nos provocan estos modos de pensar se caracterizan por:
o Pensamientos catastrofisadores que nos impiden tomar decisiones. Qué pasará si.....? Y si....? Sería horrible que ...., no toleraría que .......
o Pensamientos absolutistas o del tipo „debería“ que enturbian las relaciones con los demás y con uno mismo
o Racionalización de las emociones, con lo cual evito conectarme al mundo siendo superficial y por lo tanto menos vulnerable.
Como combatimos las consecuencias del estrés??????
Habitualmente nuestra manera de combatir el estrés es a través de actividades agradables que disminuyen las consecuencias momentáneamente, pero que a largo plazo no solucionan nada, pues lo que originó el estrés no cambió.
Se suele:
Dormir la siesta…………….……….para relajarse
Tomarse unas cervezas……………..para relajarse
Ver un partido en la TV…………….para relajarse
Jugar un partido de fútbol…………..para relajarse
O los muchos etc. que podamos mencionar, todos ellos nos harán sentir bien el tiempo que dure la actividad pero lamentablemente nada más. (Con excepción de hacer deporte que veremos en detalle más adelante). Esto debido a que estamos combatiendo las consecuencias pero no las causas que iniciaron el problema.
3. Causas del Estrés
Continuará...
jueves, 21 de enero de 2010
CRÓNICA DEL SEMINARIO DE AGILITY EN CHILE
Por Niko Rubio http://chileworlddog.blogspot.com/2010/01/cronica-seminario-pere-saavedra.html
Niko es una persona amante de sus perros, Border Collie, que lleva años practicando agility, compitiendo a nivel alto en su pais, aprendiendo de los mejores equipos del Mundo e invirtiendo mucho tiempo.
Creo que es una de esas personas que llegarán lejos gracias a su entrega y cariño, dedicación, constancia, paciencia, capacidad y voluntad para aprender.
Aquí os dejo unas palabras sobre nuestra estancia en Chile...
Miércoles 20 de enero de 2010
Cronica Seminario Pere Saavedra
El día 11 de Enero Pere Saavedra llegó a Chile para posteriormente realizar un Seminario el cuál creo nadie esperaba las consecuencias que éste tendría.
¿Cuánto creemos que saben nuestros perros? y ¿Cuánto realmente saben?
¿Qué aprendimos después de cada entrenamiento? ...pues al parecer, solo a hacer una secuencia de obstáculos.
El Seminario partió el día viernes por la tarde donde ella nos dió a entender en que consistiría su trabajo y lo que aprenderíamos en el Seminario, hasta ahí todo bien...
El día siguiente quizás sea un de los más recordados ya que ahí nos dimos cuenta de lo poco que sabíamos y del grado de stress de nuestros perros, con solo decir que NINGÚN perro pudo trabajar, y para peor muchos se fueron de la pista, cosa que pocas veces imaginamos que podía suceder solo al cambiar una situación.
Desde ahí hacia adelante las cosas poco a poco fueron mejorando, los perros más que trabajar bien empezaron a entender y comprender, y cada vez entraban más relajados a pista, con mucha mejor concentración.
Hablar de que corregimos todos nuestros errores en este Seminario es muy apresurado y quizás ilogico, puesto que nuestro trabajo quizás no estaba malo, si no que incompleto... Tenemos mucho tiempo para entrenar, y nos han dado las herramientas para hacerlo, para poder comunicarnos con nuestros perros.
Quizás éste no ha sido el Seminario más practico, pero si el más beneficioso ya que aprendimos a entender a nuestro perro y a tratarlo con respeto, con cariño y más aún que esto, nos enseñó que no importa cuánto tiempo marcó tu perro en una pasada, ni cuántos trofeos ganes, ya que esos tiempos se quedan en pista y esos trofeos no te acompañan, solo tu perro vuelve a casa.
Un gran saludo a Pere por tenernos tanta paciencia y tan buena voluntad para enseñarnos, te esperamos de vuelta el próximo año, y a todos mis compañeros que trabajan con sus perros, pues tenemos mucho que trabajar, mucho que dar a entender, y mucho que disfrutar junto a nuestros perros...
Sin más que decir, un GRAN Seminario.
Marcela Díaz también ha escrito en su blog "Shaping Success" sobre el Seminario en Chile.
¡¡¡ Gracias a todos !!!
La dirección para leerlo es:
http://julietaborder.blogspot.com/2010/01/que-gran-visita.html
Niko es una persona amante de sus perros, Border Collie, que lleva años practicando agility, compitiendo a nivel alto en su pais, aprendiendo de los mejores equipos del Mundo e invirtiendo mucho tiempo.
Creo que es una de esas personas que llegarán lejos gracias a su entrega y cariño, dedicación, constancia, paciencia, capacidad y voluntad para aprender.
Miércoles 20 de enero de 2010
Cronica Seminario Pere Saavedra
El día 11 de Enero Pere Saavedra llegó a Chile para posteriormente realizar un Seminario el cuál creo nadie esperaba las consecuencias que éste tendría.
¿Cuánto creemos que saben nuestros perros? y ¿Cuánto realmente saben?
¿Qué aprendimos después de cada entrenamiento? ...pues al parecer, solo a hacer una secuencia de obstáculos.
El Seminario partió el día viernes por la tarde donde ella nos dió a entender en que consistiría su trabajo y lo que aprenderíamos en el Seminario, hasta ahí todo bien...
El día siguiente quizás sea un de los más recordados ya que ahí nos dimos cuenta de lo poco que sabíamos y del grado de stress de nuestros perros, con solo decir que NINGÚN perro pudo trabajar, y para peor muchos se fueron de la pista, cosa que pocas veces imaginamos que podía suceder solo al cambiar una situación.
Desde ahí hacia adelante las cosas poco a poco fueron mejorando, los perros más que trabajar bien empezaron a entender y comprender, y cada vez entraban más relajados a pista, con mucha mejor concentración.
Hablar de que corregimos todos nuestros errores en este Seminario es muy apresurado y quizás ilogico, puesto que nuestro trabajo quizás no estaba malo, si no que incompleto... Tenemos mucho tiempo para entrenar, y nos han dado las herramientas para hacerlo, para poder comunicarnos con nuestros perros.
Quizás éste no ha sido el Seminario más practico, pero si el más beneficioso ya que aprendimos a entender a nuestro perro y a tratarlo con respeto, con cariño y más aún que esto, nos enseñó que no importa cuánto tiempo marcó tu perro en una pasada, ni cuántos trofeos ganes, ya que esos tiempos se quedan en pista y esos trofeos no te acompañan, solo tu perro vuelve a casa.
Un gran saludo a Pere por tenernos tanta paciencia y tan buena voluntad para enseñarnos, te esperamos de vuelta el próximo año, y a todos mis compañeros que trabajan con sus perros, pues tenemos mucho que trabajar, mucho que dar a entender, y mucho que disfrutar junto a nuestros perros...
Sin más que decir, un GRAN Seminario.
¡¡¡ Gracias a todos !!!
La dirección para leerlo es:
http://julietaborder.blogspot.com/2010/01/que-gran-visita.html
martes, 19 de enero de 2010
Las diferentes mentalidades en Agility
Escrito por http://www.parquecanino.cl/
A la hora de entrenar a nuestros perros para el agility existen infinidad de métodos a nuestra disposición. En esta ocasión me pareció interesante tratar de identificar las diferentes clases de entrenadores que andan por ahí tratando de ser Campeones con sus mascotas.
1.- El entrenador obsesivo: Aquél que ha hecho del agility una forma de vida. Piensa agility, come agility, sueña agility. Cuando alguien pasa frente a su oficina y lo ve frente a su computador muy concentrado comenta: ¡Que tipo más trabajador! ¡No para! Lo que esa persona no sabe, es que el tipo no hace más que bajar pistas y videos de agility. Es un ser que debe ser erradicado del mundo laboral ya que no produce nada más que agility en su cabeza. Su película favorita es “Psicosis”
2.- El entrenador iluminado: Más que iluminado es un tipo con mucha suerte. Todo lo que hace le sale bien. Sin tener un gran perro siempre se las arregla para salir airoso de las competiciones. Entrena poco, no es un teórico ni mucho menos obsesivo, simplemente tiene el don. Su película favorita es “Un día de suerte”.
3.- El entrenador hippie: Claramente el agility no es una de sus prioridades en la vida, lo hace simplemente por diversión. Disfruta de la noche anterior a una competición, gane o pierda siempre está de buen humor, premia a su perro cuando hace algo incorrecto y cuando los perros se pelean siempre es el último en enterarse. Es “El loco lindo” del agility. Su película favorita es “La mansa fiesta”.
4.- El entrenador bipolar: Este tipo de entrenador siempre hace todo lo contrario a lo que planifica. Cuando planifica un rear cross en el reconocimiento de pista, hace un front cross en la competición, cuando ha entrenado mucho para una competición, su perro queda eliminado y cuando no ha entrenado nada sale Campeón. Su película favorita es “El mundo al revés”.
5.- El entrenador soñador: Todos los días imagina el momento en que saldrá Campeón del Mundo de Agility. Se prepara física y sicológicamente para cuando gane el Open Europeo. Tiene a toda su familia convencida que Silvia Trkman y Silas Boogk son una alpargata a su lado. Cada vez que escucha “We are de Champion” de Queen se emociona de solo pensar en que esa será la melodía que escuchará la próxima vez que suba al podium. Su película favorita es “Sueña un pequeño sueño”.
6.- El entrenador hiperventilado: Es el primero en llegar y el último en irse de una competición. Ayuda a los jueces, toma el tiempo, lleva las papeletas y hasta le queda tiempo para ir a comprar el almuerzo de él y sus compañeros. Apoya a todos los miembros de su club, saca fotos y ordena los obstáculos. Entre pista y pista aprovecha para entrenar con sus perros y casi siempre es obligado a salir de la pista. Es el tipo/a que mejor aprovecha una competición. Su película favorita es “El insoportable”.
7.- El entrenador novicio: Cuando llega por primera vez a una competición cree haber llegado a una secta llena de personajes extraños que creen comunicarse con sus perros. Llegó al agility porque su pareja lo obligó a competir o de lo contrario jamás estarían juntos. Es lo menos fanático del deporte, pero cuando gana alardea hasta el cansancio. Normalmente se le ve con una ropa absolutamente anti deportiva, donde se distinguen claramente calcetines de vestir, zapatillas inadecuadas y un polo de algodón nada adecuado para la ocasión. Su película favorita es “Cambio de vida".
8.- El entrenador desaparecido: Al igual que el entrenador Hippie no considera al agility como una prioridad. Muchos no recuerdan su nombre, ni menos el de su perro ya que aparece de vez en cuando, participa, gana y se va. ...y vuelve a aparecer en cualquier momento. Pueden pasar meses o incluso años, pero en cualquier momento llega alegre y alegre se va. Su película favorita es “Desaparecido en acción”.
Pregunta: ...¿ Y tú ? ¿ En qué categoría podrías encajar ? ¿ O eres una mezcla de varias ? Lo importante es que todas las categorías tienen un denominador común; el inmenso amor por nuestros amigos los perros y las ganas de pasarlo bien practicando una modalidad deportiva. Porque en esto consiste el Agility, en ser feliz cada uno con su perro.
Cualquier similitud con la realidad es solo pura coincidencia y no debería representar necesariamente el pensamiento de este blog.
En la foto aparece "Vito Corleone" de Marco Yañes
A la hora de entrenar a nuestros perros para el agility existen infinidad de métodos a nuestra disposición. En esta ocasión me pareció interesante tratar de identificar las diferentes clases de entrenadores que andan por ahí tratando de ser Campeones con sus mascotas.
1.- El entrenador obsesivo: Aquél que ha hecho del agility una forma de vida. Piensa agility, come agility, sueña agility. Cuando alguien pasa frente a su oficina y lo ve frente a su computador muy concentrado comenta: ¡Que tipo más trabajador! ¡No para! Lo que esa persona no sabe, es que el tipo no hace más que bajar pistas y videos de agility. Es un ser que debe ser erradicado del mundo laboral ya que no produce nada más que agility en su cabeza. Su película favorita es “Psicosis”
2.- El entrenador iluminado: Más que iluminado es un tipo con mucha suerte. Todo lo que hace le sale bien. Sin tener un gran perro siempre se las arregla para salir airoso de las competiciones. Entrena poco, no es un teórico ni mucho menos obsesivo, simplemente tiene el don. Su película favorita es “Un día de suerte”.
3.- El entrenador hippie: Claramente el agility no es una de sus prioridades en la vida, lo hace simplemente por diversión. Disfruta de la noche anterior a una competición, gane o pierda siempre está de buen humor, premia a su perro cuando hace algo incorrecto y cuando los perros se pelean siempre es el último en enterarse. Es “El loco lindo” del agility. Su película favorita es “La mansa fiesta”.
4.- El entrenador bipolar: Este tipo de entrenador siempre hace todo lo contrario a lo que planifica. Cuando planifica un rear cross en el reconocimiento de pista, hace un front cross en la competición, cuando ha entrenado mucho para una competición, su perro queda eliminado y cuando no ha entrenado nada sale Campeón. Su película favorita es “El mundo al revés”.
5.- El entrenador soñador: Todos los días imagina el momento en que saldrá Campeón del Mundo de Agility. Se prepara física y sicológicamente para cuando gane el Open Europeo. Tiene a toda su familia convencida que Silvia Trkman y Silas Boogk son una alpargata a su lado. Cada vez que escucha “We are de Champion” de Queen se emociona de solo pensar en que esa será la melodía que escuchará la próxima vez que suba al podium. Su película favorita es “Sueña un pequeño sueño”.
6.- El entrenador hiperventilado: Es el primero en llegar y el último en irse de una competición. Ayuda a los jueces, toma el tiempo, lleva las papeletas y hasta le queda tiempo para ir a comprar el almuerzo de él y sus compañeros. Apoya a todos los miembros de su club, saca fotos y ordena los obstáculos. Entre pista y pista aprovecha para entrenar con sus perros y casi siempre es obligado a salir de la pista. Es el tipo/a que mejor aprovecha una competición. Su película favorita es “El insoportable”.
7.- El entrenador novicio: Cuando llega por primera vez a una competición cree haber llegado a una secta llena de personajes extraños que creen comunicarse con sus perros. Llegó al agility porque su pareja lo obligó a competir o de lo contrario jamás estarían juntos. Es lo menos fanático del deporte, pero cuando gana alardea hasta el cansancio. Normalmente se le ve con una ropa absolutamente anti deportiva, donde se distinguen claramente calcetines de vestir, zapatillas inadecuadas y un polo de algodón nada adecuado para la ocasión. Su película favorita es “Cambio de vida".
8.- El entrenador desaparecido: Al igual que el entrenador Hippie no considera al agility como una prioridad. Muchos no recuerdan su nombre, ni menos el de su perro ya que aparece de vez en cuando, participa, gana y se va. ...y vuelve a aparecer en cualquier momento. Pueden pasar meses o incluso años, pero en cualquier momento llega alegre y alegre se va. Su película favorita es “Desaparecido en acción”.
Pregunta: ...¿ Y tú ? ¿ En qué categoría podrías encajar ? ¿ O eres una mezcla de varias ? Lo importante es que todas las categorías tienen un denominador común; el inmenso amor por nuestros amigos los perros y las ganas de pasarlo bien practicando una modalidad deportiva. Porque en esto consiste el Agility, en ser feliz cada uno con su perro.
Cualquier similitud con la realidad es solo pura coincidencia y no debería representar necesariamente el pensamiento de este blog.
En la foto aparece "Vito Corleone" de Marco Yañes
viernes, 1 de enero de 2010
Xanastur
Vanesa & Iván de "Xanastur" (Asturias) nos dedican unas palabras en una nota de Facebook, os dejamos el link para que podáis leer entero su escrito donde explican los logros obtenidos con unos clientes en su tienda de animales. Muchas gracias por tratarnos siempre con tanto agrado.
Vanesa comenta: A Pere Saavedra: Bueno, qué decir de Pere. De verdad, no tengo palabras para describir su trabajo. Es que hay que verla y estar con ella para entenderlo. La devoción que pone en cada trabajo y en cada perro es increíble. El resultado es aún todavia mas espectacular. La disposición siempre de enseñarte su trabajo, paso a paso, ayudarte, guiarte, acompañarte, escucharte... Ufff, muchas cosas. Pero no solo en temas de educacion, nono. En todo, si de verdad te gustan los perros y quieres avanzar y aprender, no hay mejor persona que ella. Y si algún tipo de trabajo no se ve capacitada para hacerlo, no te preocupes que enseguida te busca y recomienda a alguien. MUCHAS GRACIAS PERE POR SER SIMPLENTE TÚ!!!
http://www.facebook.com/peresaavedra?ref=name#/note.php?note_id=252480406135&comments
Os dejamos nuestro último vídeo del año 2009 donde podréis ver a Iván y su magnífico "Charly" en el Seminario de Agility impartido en el Centro Canino "L`Almozara" de Zaragoza a primeros de Diciembre.
Vanesa comenta: A Pere Saavedra: Bueno, qué decir de Pere. De verdad, no tengo palabras para describir su trabajo. Es que hay que verla y estar con ella para entenderlo. La devoción que pone en cada trabajo y en cada perro es increíble. El resultado es aún todavia mas espectacular. La disposición siempre de enseñarte su trabajo, paso a paso, ayudarte, guiarte, acompañarte, escucharte... Ufff, muchas cosas. Pero no solo en temas de educacion, nono. En todo, si de verdad te gustan los perros y quieres avanzar y aprender, no hay mejor persona que ella. Y si algún tipo de trabajo no se ve capacitada para hacerlo, no te preocupes que enseguida te busca y recomienda a alguien. MUCHAS GRACIAS PERE POR SER SIMPLENTE TÚ!!!
http://www.facebook.com/peresaavedra?ref=name#/note.php?note_id=252480406135&comments
Os dejamos nuestro último vídeo del año 2009 donde podréis ver a Iván y su magnífico "Charly" en el Seminario de Agility impartido en el Centro Canino "L`Almozara" de Zaragoza a primeros de Diciembre.
martes, 15 de diciembre de 2009
EL JUEGO DE ROLES
El rol en términos psicosociales supone el papel determinado que adopta una persona en un contexto social preciso, junto con la actitud y funciones que se derivan del mismo.
El éxito del juego de roles radica en adoptar el rol en vez de racionalizarlo mientras se juega. Es decir, cuando, por ejemplo, alguien tiene que desempeñar un papel de educador, es preciso que actúe como tal en vez de cómo se imagina que lo haría un educador.
Los beneficios del juego de roles son múltiples. Lo importante es NO aprenderse un papel sino vivirlo, de forma que se experimenten las propias reacciones al hacerlo.
Pues bien, empecemos, intentemos visualizar el papel de un: “agilitista novel”.
Un agilitista es una persona con perro que se interesa por una especialidad deportiva preciosa, comunicativa, intensa, armónica, socialmente muy constructiva para la persona y contribuye para que su animal se sienta más alegre, feliz y activo.
Después de un montón de tiempo entrenando y preparándose llega la deseada competición. Por primera vez llega a ver una prueba y siente y observa lo que en ella se vive… muchos le han hablado de conceptos, técnicas, modelos, guías, razas, y un largo etc., pero nadie le habló de uno de los temas más importantes a tener en cuenta en cualquier actividad deportiva: “El estrés y cómo gestionarlo”
Tal vez, solo tal vez, si hubiera tenido consciencia de este tema antes ni siquiera hubiera arrancado motores, las consecuencias pueden ser muy graves. El estrés es uno de los factores de riesgo más importante para la mayoría de las enfermedades más frecuentes que se manifiestan en el final de este siglo, presentándose tanto en trastornos del corazón, hipertensión arterial, cáncer, diabetes, alteraciones metabólicas, hormonales,…
El nuevo participante empieza a observar, apenas sin entender se fija que los niveles de tensión exceden los niveles de disfrute y cada error pasa de ser una información para mejorar, a ser meramente un fracaso.
Rápidamente descubre que hay quién cree que la forma más adecuada de afrontar una competición es en un estado muy elevado de excitación y activación. Y claro, el problema podría surgir cuando esta idea se trata de generalizar a todos los agilitistas por igual.
Tal vez no conozca las últimas técnicas de conducción por delante, pero si puede saber que no hay ningún tipo de apoyo experimental que demuestre que a mayor activación, mayor rendimiento, ni siquiera en los estudios de deportes que implican actividades que requieren fuerza, resistencia y velocidad. Tiene mucho más que ver con el punto de activación óptima donde se pueden proponer objetivos totalmente realistas y disfrutar plenamente de la actividad.
Esta persona es capaz de ver las diferencias individuales pero no llega a entender por qué compañeros suyos que entrenan muy bien pero que compiten bajo tal presión son incapaces de sacar partido de sus horas y horas de entrenamiento y esfuerzo, compitiendo por debajo de sus posibilidades.
Tal vez, lo que suceda, es que algunas personas no sean capaces de controlar el aumento de activación ante una competición y se pregunta por qué casi todos salen en ese estado… ya que el mecanismo que origina una sobreactivación genera una respuesta estresante que hay que saber gestionar correctamente.
Se sigue fijando…, ahora en los perros cuando entran a la pista, observa que algunos ejemplares manifiestan síntomas - cambios extraños como:
Reactividad, bostezos repetidos, temblores, caminar de un lado a otro, olfatear el suelo, estirarse como si acabaran de salir de un transportín, retiradas del contacto visual a su propio dueño, se sacuden como si estuvieran mojados, caminan muy lentos, esto y algunas más en cuanto a cambios comportamentales.
Ahora se pone a pensar en los cambios psicológicos y fisiológicos que pueden acompañar a estos síntomas y se pregunta… ¿Qué ocurre, por qué nadie habla de esto y/o se pone remedio para que los animales no se sientan tan mal?
Aunque uno no entienda de la especialidad entiende perfectamente de ética y respeto al perro, posiblemente le han vendido que el agility trata de fortalecer las conductas aceptables a través de la motivación y la economía de recompensas y refuerzos externos, pero no se entiende que si esto fuera totalmente cierto… ¿Por qué, en muchos casos, los guías ven siempre el vaso medio vacío? En una pista disponen de 18 a 20 obstáculos a realizar, muchos perros ejecutan limpiamente casi todos y, aún así, sus dueños salen muy enfadados, regañándolos,…
La persona nueva descubre en una competición que muchos de los trabajos no se desarrollaban para la consecución de aciertos (placer de alcanzar objetivos) “los errores de hoy son los aciertos del mañana” sino más bien para eliminar los errores (miedo al fracaso).
Entonces se pregunta… ¿La competición es un reto o una amenaza? …y llega a la conclusión: para algunos perros, lamentablemente, es una auténtica amenaza contra su bienestar emocional.
Le surgen idas y venidas de pensamientos: ¿Aquí qué es lo importante y quién?, ¿El fin justifica siempre los medios?, ¿Todo esto no se hacía para disfrutar con el perro? Entonces… ¿Por qué algunos animales no disfrutan?, ¿No es más importante tener conocimientos sobre aspectos que perjudican al perro que técnicas para guiarlos simplemente por un recorrido?,…pero es que ahora se aprende a gritos? ¿No se puede guiar desde la calma?,…
Durante horas sigue observando la actitud de los guías cuando arrancan y terminan el circuito con sus “amigos” los perros. En algunos de ellos fue donde más se percata de lo mal que se hacen las cosas y lo poco que se mira por el perro (último eslabón de la cadena).
Aún sin entender bien y comprender los motivos desde fuera se percata de lo siguiente:
- Algún perro decide irse de la pista porque su dueño en un momento determinado le ha pegado un desproporcionado grito o no puede con la situación estresante.
- Algunos agreden a sus dueños al terminar el recorrido. Pequeños mordiscos en brazos y piernas.
- Algunos ejemplares cuando están ejecutando un recorrido lo hacen con la cabeza baja, caminando lentamente, oliendo el suelo, mirando a todos los lados, con síntomas de estar nerviosos, no pueden mantener posiciones relajadas e incluso alguno necesita huir…
- Ocurría que cuando algún dueño le pide estar quieto delante del primer obstáculo el animal se rasca incluso bosteza, se levanta una y otra vez como si hubiera algo que le incomodara, surgen los ladridos excesivos que luego se callaban durante la actuación pero que, curiosamente, volvían a aparecer cuando saltaba el perro el último obstáculo.
- Perros que cuando terminan el recorrido se van pitando a la valla a gruñir a los perros que están fuera esperando, sus dueños se abalanzan sobre ellos para cogerlos antes de salir de la pista.
- Personas que lo primero que miran es el crono en vez de preocuparse por el estado emocional de su compañero que es quién lo ha hecho funcionar.
- Perros que no pueden terminar un recorrido por exceso de estrés y otros que salen con la cola totalmente entre piernas, orejas atrás, mirando al suelo mientras sus dueños salen manteniendo autoverbalizaciones negativas.
- Personas que siguen aumentando la excitación en sus perros una vez acabado el recorrido en vez de pasar a la fase de relajación.
Nuestro agilitista, desde fuera, llega a la conclusión que: se ponen pocos medios para que el trabajo deportivo que se hace contribuya a tener perros estables emocionalmente y éstos puedan ser socialmente competentes.
Tan importante es conocer el nivel adecuado de alerta a la hora de competir para rendir al máximo como en qué grado se controla esa activación originada, pero no solo en los guías.
Ahora seguimos jugando y nos imaginamos ser un: “agilitista experimentado”
Cuando la activación sirve a la persona como estímulo y fuerza motivante para dar una respuesta adaptada a la situación, entonces es que ha desarrollado el tipo de estrés adaptativo y constructivo (eustres), claro, por el contrario, debemos pensar que el agilitista que responde de forma descontrolada y con excesiva-activación, entonces es que ha desarrollado el tipo de estrés no adaptativo y negativo (distrés).
Un agilitista con experiencia trabaja su físico, estudia vídeos, aprende técnicas, intenta comprender lo que hace, por qué lo hace y cuál es la mejor forma de llegar a cumplir sus objetivos, se muestra confiado en sus capacidades, se siente en control de su juego sin esfuerzo suplementario para ello, disfruta. El grado de experiencia hace que se automaticen los movimientos hasta hacerlos casi inconscientes, tolerando mejor los niveles de activación altos, sin que el rendimiento se vea afectado, ahora bien… ¿Se cuidan estos aspectos en el perro?
…y ahora adquiero mi rol de: "mantenimiento"
Como persona con experiencia en el mundo del agility (creo que en 15 años a una le da tiempo a vivir y hacer cosas bien hechas y otras menos) me gustaría contribuir en la Educación Canina en Positivo, y ésta empieza reconociendo errores y teniendo conocimientos de lo que les hacemos vivir y sentir a nuestros perros.
Durante una de las últimas competiciones dejé de interesarme por el recorrido y me centré, exclusivamente, en interpretar las señales que lanzaban “a gritos” los perros antes, durante y después…
Me propuse hacer “Aprendizaje observacional” ya sabéis que es incentivo para repetir o no las conductas además que nos permiten discriminar los estímulos que recibimos.
Me quedé alucinada de los niveles de estrés tan inaceptables que se mueven en el agility actualmente, es curioso y preocupante a la vez puesto que el nivel de exigencia de las pistas es algo mayor (trayectorias contrarias en exceso) y los guías se ven en la necesidad de presionar aún más a sus perros para conseguir pasar los recorridos limpiamente con el mejor de los tiempos, generando más estrés que, en algunos casos, los animales no saben gestionar correctamente produciéndoles daños irreparables a todos los niveles.
Hay que considerar que si nosotros no estamos cualificados para reconocer las señales que nuestros perros nos mandan… ¿Cómo vamos a poder enseñarle y aprender nosotros mismos a gestionarlo? El enojo, la frustración, la angustia, etc., que sufren algunos agilitistas por los picos tan altos de estrés que padecen, lo paga el pobre perro que, además, ya tiene bastante con ocuparse de su gestión emocional. Esto, tan solo es una pequeña parte de las consecuencias, hay otros daños más profundos que sin darnos cuenta estamos provocando.
Nuestras facturas paguémoslas nosotros y no los perros. No sumemos estrés, restemos… ellos tienen tarea doble y es injusto.
El estrés crónico que padecen algunos ejemplares de agility en la que los síntomas se convierten en permanentes, al final, desencadena la enfermedad. A mí me da mucho que pensar todo esto… por qué se mueren los perros de agility tan jóvenes ? Son animales súper cuidados, alimentados con piensos excelentes, son estimulados mental y físicamente, otros realizan distintas actividades donde pueden ir liberando el estrés residual que se origina de cada sesión de adiestramiento, veterinario, etc., y aún con esto se nos van…
Lo más probable es que si uno busca información sobre estrés encuentre las respuestas a las señales que lanza su perro de forma continua. El sistema nervioso simpático es especialmente importante durante las situaciones de emergencia / alerta y se asocia con la respuesta de lucha o huida (recordar los puntos que hemos mencionado más arriba).
No conviene olvidar dos hechos: primero, cuanto antes se identifiquen – reconozcan las causas y los síntomas estresantes, antes se puede romper la cadena del estrés. Y segundo, cuanto antes y de forma constante se empleen las técnicas adecuadas, sobre todo de forma preventiva antes y más se desautomatizarán las conductas estresantes.
Ningún perro con problemas de conducta debería de practicar agility de alta competición, a más de uno y dos se lo he aconsejado en nuestros Seminarios de formación de Agility.
Si la disciplina perjudica a alguno de los miembros (guía-perro) lo mejor es tomarse un tiempo de calma y analizar las posibles causas, si puede haber relación directa entre el problema y la disciplina, lo más coherente es alejarse de ella.
Algunos errores que se cometen en agility se pueden evitar sencillamente aprendiendo a leer las señales de los perros.
He visto entrar a perros en pensamiento circular y no saber salir de él, incluso bloquearse y sus guías seguir insistiendo con tonos emocionales cada vez más fuertes.
Trabajar a través de ensayo y error no solo es muy repetitivo y cansado para el animal, además un exceso en el tiempo de entrenamiento puede perjudicarnos en la vinculación afectiva, dejarlo en un punto de progreso es crear una estupenda imagen mental para la vuelta.
Lo ideal sería que uno pudiera decir… bien, detecto los síntomas estresantes y sé lo que tengo que hacer, también se leer las señales de mi perro y tengo claro cómo debo actuar.
Cuanto más conozca la persona sobre la dinámica del estrés, mejor reconocerá los síntomas que sus perros pueden mostrar en determinadas situaciones y actuar en consecuencia.
Podríamos decir que hay varias formas de trabajar el estrés competitivo: controlando los estímulos ambientales, el nivel de activación (que es el proceso que desemboca en alerta) y/o los pensamientos negativos.
Los estímulos ambientales no se trata tanto de controlar cada situación como de saber manejar adecuadamente las interpretaciones que se pueden hacer de ellas: evitar los castigos, aumentar los refuerzos, ampliar información sobre cualquier aspecto, más comunicación, reduciendo la respuestas únicamente generadas a partir de los resultados, etc.,
El nivel de activación surge, generalmente, porque se asocia a algún estímulo externo en concreto (ladridos, megafonía, más personas, sobresalto,…), más tarde surge el estrés al unirlo a pensamientos negativos.
Los pensamientos negativos son lo primero que surge tras la situación estimulante. Y cambiar esa forma de conferencia interna negativa se convierte en el primer paso para controlar el estrés. Es de notable importancia los pensamientos en cualquier actividad deportiva, ya que tal como pensamos, así sentimos y así actuamos.
- Estímulos ambientales --> activación --> pensamientos negativos --> estrés
- Estímulos ambientales --> pensamientos negativos --> alerta --> estrés
Además representan la primera parte de una cadena que va gradualmente deteriorando el rendimiento individual. A un primer pensamiento negativo seguido de un estado de alerta y síntomas de estrés le puede seguir otro pensamiento negativo… y así sucesivamente.
Si aunamos esta información nuestra con la que muy gustosamente nos brinda nuestro perro, tenemos la combinación perfecta para disfrutar sanamente de una actividad tan placentera como es el Agility.
No debemos olvidar que es la ética y no la técnica la que debe permanecer en el tiempo, lo que mantiene a una persona en la cima no son los años que lleve practicando, es la evolución que ha tenido durante esos años. Ningún resultado, por grande que sea, soporta muchas estaciones, es imposible mantenerlo en el tiempo, hoy es uno, mañana otro, y lo que queda es la esencia, lo natural, lo educativo, el resto llega pronto al olvido.
En esa prueba vi perros con la cabeza muy estable, que gestionaban muy bien el estrés fuera y dentro de la pista, bonitos binomios que nos hicieron disfrutar y aprender una vez más. Sigue siendo una pasada ver animales tan atentos y concentrados, con capacidad de resolución y con gran motivación interna.
Desde nuestro blog de “Habilidades Caninas” os animamos a que sintáis el beneficio de practicar una disciplina tan hermosa, tan rica en matices, pero hacerlo desde el respeto al perro que es quién nos permite vivir la experiencia.
Aprendamos a trabajar ejercicios de captura de “calma”, todos nos sentiremos recompensados.
Por ellos, por nosotros "Quiero ser el verbo puedo”
Pere Saavedra
El éxito del juego de roles radica en adoptar el rol en vez de racionalizarlo mientras se juega. Es decir, cuando, por ejemplo, alguien tiene que desempeñar un papel de educador, es preciso que actúe como tal en vez de cómo se imagina que lo haría un educador.
Los beneficios del juego de roles son múltiples. Lo importante es NO aprenderse un papel sino vivirlo, de forma que se experimenten las propias reacciones al hacerlo.
Pues bien, empecemos, intentemos visualizar el papel de un: “agilitista novel”.
Un agilitista es una persona con perro que se interesa por una especialidad deportiva preciosa, comunicativa, intensa, armónica, socialmente muy constructiva para la persona y contribuye para que su animal se sienta más alegre, feliz y activo.
Después de un montón de tiempo entrenando y preparándose llega la deseada competición. Por primera vez llega a ver una prueba y siente y observa lo que en ella se vive… muchos le han hablado de conceptos, técnicas, modelos, guías, razas, y un largo etc., pero nadie le habló de uno de los temas más importantes a tener en cuenta en cualquier actividad deportiva: “El estrés y cómo gestionarlo”
Tal vez, solo tal vez, si hubiera tenido consciencia de este tema antes ni siquiera hubiera arrancado motores, las consecuencias pueden ser muy graves. El estrés es uno de los factores de riesgo más importante para la mayoría de las enfermedades más frecuentes que se manifiestan en el final de este siglo, presentándose tanto en trastornos del corazón, hipertensión arterial, cáncer, diabetes, alteraciones metabólicas, hormonales,…
El nuevo participante empieza a observar, apenas sin entender se fija que los niveles de tensión exceden los niveles de disfrute y cada error pasa de ser una información para mejorar, a ser meramente un fracaso.
Rápidamente descubre que hay quién cree que la forma más adecuada de afrontar una competición es en un estado muy elevado de excitación y activación. Y claro, el problema podría surgir cuando esta idea se trata de generalizar a todos los agilitistas por igual.
Tal vez no conozca las últimas técnicas de conducción por delante, pero si puede saber que no hay ningún tipo de apoyo experimental que demuestre que a mayor activación, mayor rendimiento, ni siquiera en los estudios de deportes que implican actividades que requieren fuerza, resistencia y velocidad. Tiene mucho más que ver con el punto de activación óptima donde se pueden proponer objetivos totalmente realistas y disfrutar plenamente de la actividad.
Esta persona es capaz de ver las diferencias individuales pero no llega a entender por qué compañeros suyos que entrenan muy bien pero que compiten bajo tal presión son incapaces de sacar partido de sus horas y horas de entrenamiento y esfuerzo, compitiendo por debajo de sus posibilidades.
Tal vez, lo que suceda, es que algunas personas no sean capaces de controlar el aumento de activación ante una competición y se pregunta por qué casi todos salen en ese estado… ya que el mecanismo que origina una sobreactivación genera una respuesta estresante que hay que saber gestionar correctamente.
Se sigue fijando…, ahora en los perros cuando entran a la pista, observa que algunos ejemplares manifiestan síntomas - cambios extraños como:
Reactividad, bostezos repetidos, temblores, caminar de un lado a otro, olfatear el suelo, estirarse como si acabaran de salir de un transportín, retiradas del contacto visual a su propio dueño, se sacuden como si estuvieran mojados, caminan muy lentos, esto y algunas más en cuanto a cambios comportamentales.
Ahora se pone a pensar en los cambios psicológicos y fisiológicos que pueden acompañar a estos síntomas y se pregunta… ¿Qué ocurre, por qué nadie habla de esto y/o se pone remedio para que los animales no se sientan tan mal?
Aunque uno no entienda de la especialidad entiende perfectamente de ética y respeto al perro, posiblemente le han vendido que el agility trata de fortalecer las conductas aceptables a través de la motivación y la economía de recompensas y refuerzos externos, pero no se entiende que si esto fuera totalmente cierto… ¿Por qué, en muchos casos, los guías ven siempre el vaso medio vacío? En una pista disponen de 18 a 20 obstáculos a realizar, muchos perros ejecutan limpiamente casi todos y, aún así, sus dueños salen muy enfadados, regañándolos,…
La persona nueva descubre en una competición que muchos de los trabajos no se desarrollaban para la consecución de aciertos (placer de alcanzar objetivos) “los errores de hoy son los aciertos del mañana” sino más bien para eliminar los errores (miedo al fracaso).
Entonces se pregunta… ¿La competición es un reto o una amenaza? …y llega a la conclusión: para algunos perros, lamentablemente, es una auténtica amenaza contra su bienestar emocional.
Le surgen idas y venidas de pensamientos: ¿Aquí qué es lo importante y quién?, ¿El fin justifica siempre los medios?, ¿Todo esto no se hacía para disfrutar con el perro? Entonces… ¿Por qué algunos animales no disfrutan?, ¿No es más importante tener conocimientos sobre aspectos que perjudican al perro que técnicas para guiarlos simplemente por un recorrido?,…pero es que ahora se aprende a gritos? ¿No se puede guiar desde la calma?,…
Durante horas sigue observando la actitud de los guías cuando arrancan y terminan el circuito con sus “amigos” los perros. En algunos de ellos fue donde más se percata de lo mal que se hacen las cosas y lo poco que se mira por el perro (último eslabón de la cadena).
Aún sin entender bien y comprender los motivos desde fuera se percata de lo siguiente:
- Algún perro decide irse de la pista porque su dueño en un momento determinado le ha pegado un desproporcionado grito o no puede con la situación estresante.
- Algunos agreden a sus dueños al terminar el recorrido. Pequeños mordiscos en brazos y piernas.
- Algunos ejemplares cuando están ejecutando un recorrido lo hacen con la cabeza baja, caminando lentamente, oliendo el suelo, mirando a todos los lados, con síntomas de estar nerviosos, no pueden mantener posiciones relajadas e incluso alguno necesita huir…
- Ocurría que cuando algún dueño le pide estar quieto delante del primer obstáculo el animal se rasca incluso bosteza, se levanta una y otra vez como si hubiera algo que le incomodara, surgen los ladridos excesivos que luego se callaban durante la actuación pero que, curiosamente, volvían a aparecer cuando saltaba el perro el último obstáculo.
- Perros que cuando terminan el recorrido se van pitando a la valla a gruñir a los perros que están fuera esperando, sus dueños se abalanzan sobre ellos para cogerlos antes de salir de la pista.
- Personas que lo primero que miran es el crono en vez de preocuparse por el estado emocional de su compañero que es quién lo ha hecho funcionar.
- Perros que no pueden terminar un recorrido por exceso de estrés y otros que salen con la cola totalmente entre piernas, orejas atrás, mirando al suelo mientras sus dueños salen manteniendo autoverbalizaciones negativas.
- Personas que siguen aumentando la excitación en sus perros una vez acabado el recorrido en vez de pasar a la fase de relajación.
Nuestro agilitista, desde fuera, llega a la conclusión que: se ponen pocos medios para que el trabajo deportivo que se hace contribuya a tener perros estables emocionalmente y éstos puedan ser socialmente competentes.
Tan importante es conocer el nivel adecuado de alerta a la hora de competir para rendir al máximo como en qué grado se controla esa activación originada, pero no solo en los guías.
Ahora seguimos jugando y nos imaginamos ser un: “agilitista experimentado”
Cuando la activación sirve a la persona como estímulo y fuerza motivante para dar una respuesta adaptada a la situación, entonces es que ha desarrollado el tipo de estrés adaptativo y constructivo (eustres), claro, por el contrario, debemos pensar que el agilitista que responde de forma descontrolada y con excesiva-activación, entonces es que ha desarrollado el tipo de estrés no adaptativo y negativo (distrés).
Un agilitista con experiencia trabaja su físico, estudia vídeos, aprende técnicas, intenta comprender lo que hace, por qué lo hace y cuál es la mejor forma de llegar a cumplir sus objetivos, se muestra confiado en sus capacidades, se siente en control de su juego sin esfuerzo suplementario para ello, disfruta. El grado de experiencia hace que se automaticen los movimientos hasta hacerlos casi inconscientes, tolerando mejor los niveles de activación altos, sin que el rendimiento se vea afectado, ahora bien… ¿Se cuidan estos aspectos en el perro?
…y ahora adquiero mi rol de: "mantenimiento"
Como persona con experiencia en el mundo del agility (creo que en 15 años a una le da tiempo a vivir y hacer cosas bien hechas y otras menos) me gustaría contribuir en la Educación Canina en Positivo, y ésta empieza reconociendo errores y teniendo conocimientos de lo que les hacemos vivir y sentir a nuestros perros.
Durante una de las últimas competiciones dejé de interesarme por el recorrido y me centré, exclusivamente, en interpretar las señales que lanzaban “a gritos” los perros antes, durante y después…
Me propuse hacer “Aprendizaje observacional” ya sabéis que es incentivo para repetir o no las conductas además que nos permiten discriminar los estímulos que recibimos.
Me quedé alucinada de los niveles de estrés tan inaceptables que se mueven en el agility actualmente, es curioso y preocupante a la vez puesto que el nivel de exigencia de las pistas es algo mayor (trayectorias contrarias en exceso) y los guías se ven en la necesidad de presionar aún más a sus perros para conseguir pasar los recorridos limpiamente con el mejor de los tiempos, generando más estrés que, en algunos casos, los animales no saben gestionar correctamente produciéndoles daños irreparables a todos los niveles.
Hay que considerar que si nosotros no estamos cualificados para reconocer las señales que nuestros perros nos mandan… ¿Cómo vamos a poder enseñarle y aprender nosotros mismos a gestionarlo? El enojo, la frustración, la angustia, etc., que sufren algunos agilitistas por los picos tan altos de estrés que padecen, lo paga el pobre perro que, además, ya tiene bastante con ocuparse de su gestión emocional. Esto, tan solo es una pequeña parte de las consecuencias, hay otros daños más profundos que sin darnos cuenta estamos provocando.
Nuestras facturas paguémoslas nosotros y no los perros. No sumemos estrés, restemos… ellos tienen tarea doble y es injusto.
El estrés crónico que padecen algunos ejemplares de agility en la que los síntomas se convierten en permanentes, al final, desencadena la enfermedad. A mí me da mucho que pensar todo esto… por qué se mueren los perros de agility tan jóvenes ? Son animales súper cuidados, alimentados con piensos excelentes, son estimulados mental y físicamente, otros realizan distintas actividades donde pueden ir liberando el estrés residual que se origina de cada sesión de adiestramiento, veterinario, etc., y aún con esto se nos van…
Lo más probable es que si uno busca información sobre estrés encuentre las respuestas a las señales que lanza su perro de forma continua. El sistema nervioso simpático es especialmente importante durante las situaciones de emergencia / alerta y se asocia con la respuesta de lucha o huida (recordar los puntos que hemos mencionado más arriba).
No conviene olvidar dos hechos: primero, cuanto antes se identifiquen – reconozcan las causas y los síntomas estresantes, antes se puede romper la cadena del estrés. Y segundo, cuanto antes y de forma constante se empleen las técnicas adecuadas, sobre todo de forma preventiva antes y más se desautomatizarán las conductas estresantes.
Ningún perro con problemas de conducta debería de practicar agility de alta competición, a más de uno y dos se lo he aconsejado en nuestros Seminarios de formación de Agility.
Si la disciplina perjudica a alguno de los miembros (guía-perro) lo mejor es tomarse un tiempo de calma y analizar las posibles causas, si puede haber relación directa entre el problema y la disciplina, lo más coherente es alejarse de ella.
Algunos errores que se cometen en agility se pueden evitar sencillamente aprendiendo a leer las señales de los perros.
He visto entrar a perros en pensamiento circular y no saber salir de él, incluso bloquearse y sus guías seguir insistiendo con tonos emocionales cada vez más fuertes.
Trabajar a través de ensayo y error no solo es muy repetitivo y cansado para el animal, además un exceso en el tiempo de entrenamiento puede perjudicarnos en la vinculación afectiva, dejarlo en un punto de progreso es crear una estupenda imagen mental para la vuelta.
Lo ideal sería que uno pudiera decir… bien, detecto los síntomas estresantes y sé lo que tengo que hacer, también se leer las señales de mi perro y tengo claro cómo debo actuar.
Cuanto más conozca la persona sobre la dinámica del estrés, mejor reconocerá los síntomas que sus perros pueden mostrar en determinadas situaciones y actuar en consecuencia.
Podríamos decir que hay varias formas de trabajar el estrés competitivo: controlando los estímulos ambientales, el nivel de activación (que es el proceso que desemboca en alerta) y/o los pensamientos negativos.
Los estímulos ambientales no se trata tanto de controlar cada situación como de saber manejar adecuadamente las interpretaciones que se pueden hacer de ellas: evitar los castigos, aumentar los refuerzos, ampliar información sobre cualquier aspecto, más comunicación, reduciendo la respuestas únicamente generadas a partir de los resultados, etc.,
El nivel de activación surge, generalmente, porque se asocia a algún estímulo externo en concreto (ladridos, megafonía, más personas, sobresalto,…), más tarde surge el estrés al unirlo a pensamientos negativos.
Los pensamientos negativos son lo primero que surge tras la situación estimulante. Y cambiar esa forma de conferencia interna negativa se convierte en el primer paso para controlar el estrés. Es de notable importancia los pensamientos en cualquier actividad deportiva, ya que tal como pensamos, así sentimos y así actuamos.
- Estímulos ambientales --> activación --> pensamientos negativos --> estrés
- Estímulos ambientales --> pensamientos negativos --> alerta --> estrés
Además representan la primera parte de una cadena que va gradualmente deteriorando el rendimiento individual. A un primer pensamiento negativo seguido de un estado de alerta y síntomas de estrés le puede seguir otro pensamiento negativo… y así sucesivamente.
Si aunamos esta información nuestra con la que muy gustosamente nos brinda nuestro perro, tenemos la combinación perfecta para disfrutar sanamente de una actividad tan placentera como es el Agility.
No debemos olvidar que es la ética y no la técnica la que debe permanecer en el tiempo, lo que mantiene a una persona en la cima no son los años que lleve practicando, es la evolución que ha tenido durante esos años. Ningún resultado, por grande que sea, soporta muchas estaciones, es imposible mantenerlo en el tiempo, hoy es uno, mañana otro, y lo que queda es la esencia, lo natural, lo educativo, el resto llega pronto al olvido.
En esa prueba vi perros con la cabeza muy estable, que gestionaban muy bien el estrés fuera y dentro de la pista, bonitos binomios que nos hicieron disfrutar y aprender una vez más. Sigue siendo una pasada ver animales tan atentos y concentrados, con capacidad de resolución y con gran motivación interna.
Desde nuestro blog de “Habilidades Caninas” os animamos a que sintáis el beneficio de practicar una disciplina tan hermosa, tan rica en matices, pero hacerlo desde el respeto al perro que es quién nos permite vivir la experiencia.
Aprendamos a trabajar ejercicios de captura de “calma”, todos nos sentiremos recompensados.
Por ellos, por nosotros "Quiero ser el verbo puedo”
Pere Saavedra
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